Vitamins and minerals in foods

اپنے ڈائٹ پلان میں وٹامنز کا خیال رکھیں۔ نیوٹریشن کیلکولیٹر فوڈ پلانر ایپ۔

ایپ کو یہ چیک کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آیا آپ کے کھانے میں وٹامنز اور معدنیات کافی ہیں۔

کھانے کو عام فہرست میں شامل کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کی خوراک کتنی متوازن ہے۔ صحیح توازن حاصل کرنے کے لیے کھائی جانے والی خوراک کی مقدار (گرام، کلوگرام، اونس، پاؤنڈ میں دستیاب ہے) کو ایڈجسٹ کریں اور اپنے ڈائٹ پلان میں وٹامن یا معدنیات کی کمی سے بچیں۔

آپ لوگوں کی تعداد اور کھانے کے دنوں کی تعداد کے حساب سے اشارے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

کھانے کی اشیاء میں مائکرو نیوٹرینٹس کے مواد کے بارے میں بھی معلومات موجود ہیں، جن کھانوں میں کسی خاص وٹامن یا معدنیات کی مقدار کم یا زیادہ ہوتی ہے۔ ترازو منتخب کھانے کی مصنوعات میں ٹریس عناصر کی روزانہ کی قیمت کو ظاہر کرتا ہے۔

خریداری کی فہرست میں منصوبہ بندی اور استعمال کے لیے مصنوعات کی فہرست کاپی کرنا ممکن ہے۔

وٹامنز شامل ہیں:

- بایوٹین

- وٹامن اے

- وٹامن سی

- وٹامن ڈی

- وٹامن ای

- وٹامن K

- وٹامن بی 1

- وٹامن بی 2

- وٹامن بی 3

- وٹامن بی 5

- وٹامن بی 6

- وٹامن بی 7

- وٹامن B9

- وٹامن بی 12

معدنیات شامل ہیں:

- پوٹاشیم

- کیلشیم

- میگنیشیم

- فاسفورس

- لوہا

- آیوڈین

- مینگنیج

- تانبا

- سیلینیم

- فلورین

- زنک

- سوڈیم

- کرومیم

ایپلیکیشن پیشہ ورانہ استعمال کے لیے نہیں ہے اور اس میں مشاورتی معلومات شامل ہیں۔

کسی بھی سوال اور خواہش کے لیے، براہ کرم درخواست کے اندر موجود فارم کے ذریعے، یا اسٹور کے جائزوں کے ذریعے رابطہ کریں۔