گھر میں خواتین کی ورزش: خواتین

خواتین کے لئے خواتین کے ایپس کے لئے ہوم ورزش اور وزن میں کمی

مختصر اور موثر ان وجوہات میں سے ایک وجہ ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے وزن کم کرنے والی ایپ کی اس تندرستی کو خواتین کے ل for سیکڑوں ورزش ایپس اور خواتین میں وزن کم کرنے والے ایپس سے باہر نکلتا ہے۔ خواتین کے لئے اس ورزش ایپ کو آزمائیں ، میں بہتر ہوں

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر میں یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

تمام ورزشیں پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔

ہر مشق کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

کسی سامان کی ضرورت نہیں ، تعمیر کریں اور آپ کے جسم کو گھر پر بنائیں!

خواتین کے لئے ورزش - خواتین صحت ورزش ، وزن کم کرنا وزن اور وزن کم کرنے اور شکل میں ہونے کے ل women خواتین کو پیٹ کی چربی ، سر ، جسم ، پتلی ٹانگوں سے محروم رہنے کے لئے آسان اور موثر وزن کا نشانہ بناتا ہے۔

گھر میں خواتین کی ورزش کی خصوصیت

home گھر میں خواتین کے لئے تربیت کا معمول سامان کے بغیر

m وارم اپ اور کھینچنے کے معمولات

training ریکارڈ ٹریننگ پیشرفت خود بخود

training اپنی تربیت کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

● تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما

train ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں

weight وزن کم کرنے کے ل your اپنے میکرو غذائیت کا حساب لگائیں

body اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں

● خاص طور پر خواتین کے لئے وزن میں کمی کی ایپ کے لئے ڈیزائن کردہ فٹنس

strengthen جسم کو مضبوط بنانے کے منصوبے پلانا

training training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

🍎 🍎 کھانے کی منصوبہ بندی (ڈائٹ)

گھر میں خواتین ورزش مفت

پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پورے جسم کے لئے پیٹ ، چھاتی ، ٹانگوں ، کندھوں ، بائسپس اور ورزشوں کی مشقیں ہیں)

30 30 دن میں پٹھوں کا فائدہ

for خواتین کے لئے جسمانی تربیت

● جسم کا نچلا حصہ

for خواتین کے لئے مختصر معمولات

● برنز فیٹ کو مارتا ہے

● کھیلوں کو چیلنج 30 دن

home گھر میں Abs ورزش

for خواتین کے لئے HIIT ورزش

وزن کم کرنے کی مشقیں

fitness خواتین کی فٹنس ورزش

خواتین کے لئے ہوم ورزش

ہم نے منظم اور سائنسی اعتبار سے ثابت شدہ ورزش کے منصوبے تیار کیے ہیں تاکہ آپ کو پیٹ کی چربی ضائع کرنے اور آسان اور تفریحی طریقے سے چاپلوسی پیٹ حاصل کرنے میں مدد ملے۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں ، آپ گھر یا کہیں بھی ، کسی بھی وقت آسانی سے پیٹ کی ورزش کرسکتے ہیں۔

گھر میں متعدد ورزش خواتین کی فٹنس ایپ

دیوار پر پش اپس ، اسکواٹس ، ایبس ، پٹیاں ، کمکڑے ، اسکواٹس ، ٹکرانے ، پھیپھڑوں…

گھر میں خواتین پر ورزشیں آف لائن گھر پر فٹنس ورزش

گھر میں ورزشوں کے ساتھ جسم کی بہتر شکل حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، گھر میں ورزش کرنے کے ل just اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

خواتین کے لئے گھر پر ورزش۔ سامان کے بغیر مشقیں