yoga exercises

صحت کے لئے یوگا مشقوں میں نقل و حرکت کے خیالات

پیٹھ میں درد کے ل straight سیدھے یوگا مشقوں پر آنے سے پہلے ، ذمہ دار عوامل کو سمجھنا ضروری ہے۔ آنکھوں کے یوگا مشقوں کا ایک انوکھا پہلو جسم کی بے حرکت ہے۔ آنکھوں کے یوگا مشقوں میں ، جسم کے صرف ایک حص partے کو حرکت کرنے کی اجازت دی جاتی ہے جس کا استعمال کیا جا رہا ہے - آنکھ۔ یہ آپ کے دماغ کو اپنے وسائل کو آنکھوں پر مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اس سے آنکھوں کے یوگا مشقوں کی تاثیر میں اضافہ ہوتا ہے۔ حل تلاش کرنے کے نتیجے میں ، یہ واضح تھا کہ یوگا مشقیں میری حمل کی ترقی کو جاری رکھنے میں کس طرح اہم کردار ادا کرسکتی ہیں۔ صبح سویرے یوگی بھجن کے ذریعہ حیرت انگیز یوگا مشقوں میں لوگوں کو گہری مراقبہ کے لئے تیار کرنے کا درس دیا جاتا ہے۔

        یوگا مشقیں جیسے "بلاک پر پاؤں ، ٹورسو موڑ ، اور کندھے کا اسٹینڈ" ، اسکائٹیکا درد کی علامات کو کم کرنے کے لئے کام کرتے ہیں۔ ہر بنیادی یوگا مشقیں کسی کی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہیں۔ یوگا ورزشوں کا سافٹ ویئر صحت مند صحت ، توانائی اور واضح خیالات کی کلید ہے۔ کچھ انہیں یوگا پوز کہتے ہیں ، جبکہ دوسرے انہیں یوگا ورزش کہتے ہیں۔ مراقبہ کی حکمت عملیوں اور مواد کے مضامین کی سمت ، میں نے دستی کے اندر ذاتی طور پر آپ کے لئے یوگا کی بنیادی مشقیں اور یوگا سانس لینے کی مشقیں بھی شامل کیں۔ غیر ملکی یوگا کی مشقیں جسم اور نفسیات کے مابین کامل توازن حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں اور اس طرح خوشی کا احساس بھی بڑھاتی ہیں۔

         یوگا کی مشقیں: ہر شخص دماغ اور جسم کے لئے یوگا کے فوائد سے واقف ہے۔ یوگا مشقوں میں پاور یوگا بہت مشہور ہے اور بہت سی مشہور شخصیات کے ذریعہ اس کی بڑی حد تک مشق کی جاتی ہے۔ یوگا مشقیں ، جو کھینچنے کی ایک اور شکل ہیں ، کسی بھی ضمنی اثرات کے بارے میں فکر کیے بغیر قد میں اضافہ کرتے ہیں۔ میں آپ کے ساتھ "دی بلوفش" نامی کتاب سے اپنی پسندیدہ مشقیں بانٹنا چاہتا ہوں ، اس طرح کے چہرے کے لئے یوگا ورزش کی طرح۔ کچھ یوگا مشقیں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں ، یہاں تک کہ اگر وہ صرف چند بار کی جائیں۔ یوگا مشقیں - یہ ہموار حمل اور نسبتا easy آسان پیدائش کو یقینی بنانے کے لئے تولیدی اعضاء اور کمروں پر کام کرتی ہیں۔

          تناؤ ایک اور وجہ ہے جو اس پریشانی کا باعث ہے۔ مراقبہ ، یوگا ورزشیں ، میوزک تھراپی اور دیگر نرمی کے طریقوں کے ذریعے کشیدگی کو کم کرنا۔ اس میں صحت سے آگاہ افراد کے لئے چلنے کی راہیں ہیں۔ اس میں یوگا مشقیں اور امن و صحت کیلئے ثالثی کا مرکز ہے۔ ہماری فٹنس روٹین میں یوگا کی ورزشوں کا فنکشن۔ متعدد افراد جو یوگا مشقوں ، علاج معالجے ، مشاورت کے سبقوں کے لئے معاوضہ منتخب کرتے ہیں اور ان خیالات کی وجہ سے ہونے والے دباؤ اور سختی کے ساتھ ساتھ بیماریوں کے ساتھ ساتھ مستقبل کے تمام ورژن سے بھی نجات حاصل کرتے ہیں۔

          ان یوگا مشقوں اور پوزوں نے مجھے دونوں کو سکھلایا ہے کہ وہ دونوں ڈھیلے ، آرام دہ اور پرسکون ہوں اور اپنے پٹھوں ، کنڈرا اور آس پاس کے امتیاز کو کہیں زیادہ موثر اور مربوط انداز میں استعمال کریں۔ یوگا مشقیں ، جو کھینچنے کی ایک اور شکل ہیں ، کسی بھی ضمنی اثرات کے بارے میں فکر کیے بغیر قد میں اضافہ کرتے ہیں۔ تناؤ ایک اور وجہ ہے جو اس پریشانی کا باعث ہے۔ مراقبہ ، یوگا ورزشیں ، میوزک تھراپی اور دیگر نرمی کے طریقوں کے ذریعے کشیدگی کو کم کرنا۔ اس میں صحت سے آگاہ افراد کے لئے چلنے کی راہیں ہیں۔ اس میں یوگا مشقیں اور امن و صحت کیلئے ثالثی کا مرکز ہے۔