Yoga Nidra

یوگا نیدرا آرام / مراقبہ کی ایک سادہ، موثر اور خوشگوار شکل ہے۔

یوگا نیدرا آرام / مراقبہ کی ایک سادہ، موثر اور خوشگوار شکل ہے جسے جدید یوگا ماسٹر سوامی ستیانند سرسوتی (1923-2009) نے تیار کیا ہے۔

یوگا نیدرا کا مطلب ہے "یوگک نیند" اور اس سے مراد شعور کی ایسی حالت ہے جہاں جسم اور دماغ گہرے آرام میں ہوتے ہیں، جیسا کہ نیند میں، جب کہ ہمارے شعور کا ایک حصہ مسلسل بیدار رہتا ہے اور جسم اور دماغ میں ہونے والی ہر چیز کا مشاہدہ کرسکتا ہے۔ شعور کی اس حالت میں رہنے کے بہت سے فوائد ہیں:

* گہری بیٹھی ہوئی جسمانی، ذہنی اور جذباتی تناؤ جاری ہوتا ہے۔

* جسم اور دماغ کو بہت مؤثر آرام اور صحت یابی حاصل ہوتی ہے۔

* یوگا نیدرا تناؤ کے منفی اثرات کو کم کرتا ہے جیسے دل کے مسائل، زیادہ

بلڈ پریشر، نیند کے مسائل، وغیرہ

* یوگا نیدرا کے اثرات پریکٹس کے بعد بھی جاری رہتے ہیں اور ہم زیادہ باشعور ہو جاتے ہیں۔

روزمرہ کی زندگی میں پر سکون، یہاں تک کہ ان حالات میں بھی جو بصورت دیگر تناؤ کے طور پر سمجھے جا سکتے ہیں۔

* اس پر سکون اور نیند جیسی حالت میں ہم خیالات، احساسات کو دیکھنا سیکھ سکتے ہیں۔

اور وہ تصاویر جو ہمارے لاشعور سے ان کی شناخت کیے بغیر اٹھتی ہیں،

جو ہماری خود آگاہی کو بڑھاتا ہے۔

مکمل ورژن ایپ میں، آپ کو ایک "سنکلپا" کی مدد سے اپنی شخصیت کو نئی شکل دینے اور ترقی دینے کا موقع بھی ملتا ہے، یہ فیصلہ جو آپ کے لاشعور میں گہرائی میں نصب ہوتا ہے اور خیالات، احساسات اور طرز عمل کو ایک خاص سمت میں رہنمائی کرتا ہے۔

یوگا نیدرا کو میٹیاس گوپالا ہیگمین، یوگا اور مراقبہ کے استاد، رویے کے سائنسدان اور آیورویدک صحت کے مشیر نے ریکارڈ کیا ہے۔ اس نے 2001 میں گاول یوگا اسکول شروع کیا اور ستیانند یوگا سویڈن اور انٹرنیشنل یوگا فیلوشپ موومنٹ سے وابستہ ہے۔ وہ عوام، کمپنیوں اور تنظیموں سے باقاعدہ کورسز اور بات چیت کرتا ہے۔ 2006 سے، وہ ستیانند یوگا سویڈن کے اندر قومی یوگا اساتذہ کی تربیت کے رہنماؤں میں سے ایک رہے ہیں۔

مزید معلومات اور رابطہ: www.gavleyogaskola.se اور www.sys.se