Yoga Nidra

Yoga Nidra là một hình thức thư giãn/thiền đơn giản, hiệu quả và dễ chịu.

Yoga Nidra là một hình thức đơn giản, hiệu quả và dễ chịu thư giãn / thiền được phát triển bởi các bậc thầy yoga hiện đại Swami Satyananda Saraswati (1923-2009).

Yoga Nidra có nghĩa là "ngủ yoga" và đề cập đến một trạng thái ý thức nơi thân và tâm là trong giấc ngủ sâu, như trong giấc ngủ, trong khi một phần của ý thức của chúng tôi là không ngừng cảnh giác và quan sát tất cả những gì xảy ra trong cơ thể và tâm trí. Các lợi ích của việc trong trạng thái này của tâm rất nhiều:

* Sâu về thể chất, tinh thần và cảm xúc căng thẳng phát hành

* Thân và tâm được nghỉ ngơi và phục hồi rất hiệu quả

* Yoga Nidra làm giảm tác động tiêu cực của sự căng thẳng chẳng hạn như bệnh tim, cao

huyết áp, khó ngủ, vv

* Tác dụng của Yoga Nidra tiếp tục ngay cả sau khi tập thể dục và chúng tôi đang ngày càng trở nên ý thức hơn và

thoải mái trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả trong những tình huống mà nếu không sẽ được trải nghiệm như căng thẳng

* Chúng ta có thể trong trạng thái thư giãn và ngủ như thế này để học cách chứng kiến ​​những suy nghĩ, cảm xúc

và hình ảnh tăng lên từ tiềm thức của chúng tôi mà không cần xác định với họ,

làm tăng sự tự hiểu biết của chúng tôi

 Trong ứng dụng phiên bản đầy đủ, bạn cũng có được cơ hội để thiết kế lại và phát triển cá tính của bạn bằng cách sử dụng một "Sankalpa", một quyết định mà được trồng sâu trong tiềm thức của bạn và dẫn những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi theo một hướng nhất định

Yoga Nidra bị bắn bởi Mattias Hagman Gopala, yoga và thiền sư, chuyên gia tư vấn sức khỏe hành vi và Ayurvedic. Ông bắt đầu Yoga School Gavle vào năm 2001 và được liên kết với Yoga Satyananda Thụy Điển và Yoga Quốc tế Fellowship Phong trào. Ông có các khóa học thường xuyên và bài giảng cho công chúng, các doanh nghiệp và tổ chức. Từ năm 2006, ông cũng là một trong những nhà lãnh đạo của công tác đào tạo giáo viên yoga quốc gia trong Satyananda Yoga Thụy Điển.

Xem thêm thông tin và liên hệ: www.gavleyogaskola.se và www.sys.se