Правильное питание

Kiểm soát cân nặng thông qua dinh dưỡng, hoạt động và thông qua gamification

Ứng dụng dinh dưỡng phù hợp MedTheMe là một phát hiện thực sự cho những người quen thuộc với vấn đề thừa cân, và muốn có một vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nó sẽ được đánh giá cao bởi những người đã có lối sống lành mạnh và theo dõi chế độ ăn kiêng của họ, và do đó biết tầm quan trọng của việc không tắt con đường theo kế hoạch là quan trọng.

Bước đầu tiên để kiểm soát cân nặng

Bước đầu tiên là nhập thông tin tối thiểu về bản thân - giới tính và ngày sinh của bạn, cũng như cân nặng và chiều cao ngày nay. Dựa trên những điều này, ứng dụng sẽ xác định trạng thái hiện tại của bạn và, khi tính toán chỉ số khối cơ thể, sẽ cho bạn biết nếu bạn gặp vấn đề với trọng lượng vượt quá.

Sau đó, bạn nên quyết định mục tiêu - để xác định trọng lượng cơ thể mong muốn và thời gian bạn muốn giảm cân, để xem dấu hiệu mong muốn trên trọng số bảng điểm. Vì vậy, nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn để theo dõi tiến trình của bạn và phấn đấu cho lý tưởng.

Và cuối cùng, bạn sẽ cần trả lời câu hỏi về việc bạn đã sẵn sàng hướng đến một lối sống năng động như thế nào để đạt được kết quả tuyệt vời.

Sau này, ứng dụng sẽ chọn ra kế hoạch tốt nhất cho bạn về dinh dưỡng và hoạt động thể chất.

Nhật ký thực phẩm và hoạt động như một công cụ quản lý cân nặng

Ứng dụng này cung cấp một cơ hội để giữ một cuốn nhật ký hàng ngày về dinh dưỡng và hoạt động. Và đây là những lựa chọn có thể.

Một mặt, bạn có thể tuân thủ chế độ ăn uống được đề xuất, và sau đó dữ liệu về lượng thức ăn sẽ được điền tự động - đồng ý, với nhịp sống hiện đại, điều này thật tiện lợi. Mặt khác, bạn vẫn có cơ hội độc lập lựa chọn sản phẩm và biến chúng thành nhật ký thực phẩm của bạn. Nhân tiện, ứng dụng này có một ngân hàng heo tích hợp các công thức nấu ăn để ăn uống lành mạnh. Bạn sẽ không cần phải tìm cách nấu món này hay món đó, chúng tôi đã nghĩ về nó.

Điều tương tự cũng áp dụng cho thể dục - nếu bạn nghĩ rằng bạn có khả năng nhiều hơn, hãy thêm tập luyện theo lựa chọn của bạn để giảm cân càng sớm càng tốt.

Tuy nhiên, chìa khóa thành công của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để giảm cân hiệu quả không chỉ nằm ở chế độ dinh dưỡng và thể thao phù hợp. Một vai trò quan trọng cũng được thực hiện bởi việc tuân thủ cân bằng nước và nghỉ ngơi hợp lý. Do đó, ứng dụng có tính đến các tham số này. Nếu hóa ra bạn không uống đủ chất lỏng hoặc ngủ một chút, bạn sẽ được cung cấp các khuyến nghị phù hợp.

Ứng dụng sẽ có liên quan, ngay cả khi bạn không phải đối mặt với nhiệm vụ giảm cân. Đôi khi chính chúng ta, mà không nhận ra nó, ăn thêm thức ăn, và do đó chúng ta có thể tăng cân. Để tránh điều này, bạn cần theo dõi lượng thức ăn chúng ta ăn và lượng năng lượng chúng ta tiêu thụ. Ứng dụng này sẽ giúp ích trong vấn đề này, và bạn sẽ không bao giờ gặp phải vấn đề về trọng lượng vượt quá.

Ứng dụng này thuận tiện để theo dõi các động thái của những thay đổi xảy ra với bạn. Để có bức ảnh chính xác hơn, bạn có thể thêm dữ liệu không chỉ về trọng lượng mà còn về khối lượng cơ thể. Nếu bạn tiếp tục định kỳ đo vòng ngực, eo và hông, điều này sẽ cho phép bạn nhanh chóng theo dõi tiến trình của mình và tận hưởng mọi kết quả đạt được trong suốt quá trình ăn kiêng và quá trình giảm cân. Như bạn đã biết, đôi khi trọng lượng được đặt đúng chỗ, trong khi âm lượng của cơ thể thay đổi theo hướng nhỏ hơn. Và điều này cho thấy chế độ ăn kiêng được chọn chính xác, và giảm cân tiếp tục.

Ngoài ra, bạn sẽ thấy có bao nhiêu calo tiêu thụ mỗi ngày, và bao nhiêu chi tiêu. Ứng dụng sẽ cho bạn biết liệu có tiến bộ hay bạn cần dành nhiều thời gian hơn cho việc tập thể dục để đạt được mục tiêu và giảm cân.

Nguyên liệu hữu ích để kiểm soát cân nặng

Ứng dụng dinh dưỡng đúng cách của MedTheMe không chỉ là một công cụ kiểm soát trọng lượng cơ thể mà còn là kho lưu trữ thông tin quý giá về ăn uống lành mạnh, giảm cân và nhiều khía cạnh khác của cuộc sống. Tất cả điều này bạn sẽ tìm thấy trong "Bài viết".

Đăng ký trong hệ thống cung cấp các tính năng bổ sung khi sử dụng ứng dụng. Tham gia và hưởng lợi nhiều hơn từ việc sử dụng các dịch vụ của chúng tôi để giữ sức khỏe. Với ứng dụng di động Dinh dưỡng đúng cách của MedTheMe, việc kiểm soát cân nặng và khối lượng cơ thể sẽ trở nên dễ dàng và thú vị, chế độ ăn kiêng và giảm cân sẽ rất thú vị.