29k

Chăm sóc bản thân Các mối quan hệ Căng thẳng

29k là một ứng dụng phi lợi nhuận miễn phí cho sức khỏe tinh thần, hạnh phúc và phát triển nội tâm.

Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy quyền truy cập không giới hạn vào các công cụ tâm lý dựa trên bằng chứng để đối phó với cuộc sống cả thăng trầm, cảm thấy tốt và phát triển. Bạn cũng có một cộng đồng hỗ trợ trong tầm tay của bạn. Không có mua hàng trong ứng dụng và không có quảng cáo. Chúng tôi luôn đặt sự riêng tư và an toàn lên hàng đầu để bạn có thể tập trung vào sức khỏe tinh thần và sự phát triển nội tâm của mình.

Chúng tôi là một tổ chức phi lợi nhuận với sứ mệnh làm cho tất cả các nghiên cứu và công cụ tuyệt vời về sức khỏe tâm thần, thay đổi hành vi, phúc lợi và phát triển nội tâm có thể tiếp cận được cho tất cả mọi người.

Ứng dụng này có sẵn để giải tỏa nhanh chóng, trong những lúc khó khăn, khi bạn trải qua những thay đổi trong cuộc sống và để phát triển bản thân.

Chọn giữa các bài tập kích thước nhỏ, thiền, thử thách, kiểm tra hoặc đăng ký cho:

- căng thẳng hoặc lo lắng.

- các cuộc đấu tranh trong mối quan hệ.

- cảm xúc tràn trề.

- không thể tập trung.

- tự nói chuyện tiêu cực.

- rắc rối với giấc ngủ.

Chọn các khóa học dài hơn để học sâu hơn và phát triển nội tâm, chẳng hạn như:

- thay đổi động lực quan hệ.

- tìm mục đích và sống có ý nghĩa.

- lòng tự ái.

- dẫn đầu với mục đích.

- phát triển qua thời gian thử thách.

Các khóa học, bài tập, thiền và các bài kiểm tra khác nhau được thiết kế để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn và hỗ trợ sự phát triển nội tâm và phát triển cá nhân của bạn, khi cuộc sống ném cho bạn những quả bóng đường cong hoặc những điều bất ngờ tuyệt vời. Đó là không gian để bạn làm việc dựa trên mối quan hệ của bạn với bản thân, những người khác và thế giới.

Tham gia một nhóm cộng đồng để được hỗ trợ thông qua hành trình của riêng bạn. Mời bạn bè hoặc đồng nghiệp và cùng nhau phát triển hoặc tự làm việc. Lấy cảm hứng từ phản ánh của người khác trong video và tin nhắn trò chuyện, đồng thời chia sẻ câu chuyện và suy nghĩ của riêng bạn.

Bởi vì chúng tôi là một nền tảng khởi nghiệp công nghệ phi lợi nhuận, chúng tôi hợp tác và đồng sáng tạo với các trường đại học, nhà nghiên cứu và nhà tâm lý học hàng đầu trên toàn cầu - từ Đại học Harvard và Đại học London đến Viện Karolinska, v.v.

Những gì ứng dụng cung cấp:

- Các bài tập dựa trên khoa học để luyện tập ở nhà.

- Các hoạt động cỡ nhỏ để sử dụng khi đang di chuyển.

- Các bài thiền và bài tập có hướng dẫn.

- Hỗ trợ ngang hàng qua trò chuyện, âm thanh và video.

- Chia sẻ nhóm nơi bạn có thể lắng nghe và chia sẻ suy nghĩ với người khác.

- Khả năng tham gia nhóm với bạn bè hoặc với người lạ.

- Bộ công cụ an toàn có sẵn trong suốt.

- Các khóa học và thử thách và nội dung khác sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT), kết hợp với sự kết nối sâu sắc giữa con người với nhau.

- Phản ánh hoặc phối cảnh video và âm thanh được tường thuật.

- Dụng cụ tự chăm sóc.

Tại sao mọi người sử dụng 29k:

- Quản lý lo lắng.

- Đối phó với căng thẳng.

- Vượt qua sự tự nói về bản thân một cách tiêu cực.

- Tìm mục đích.

- Cải thiện giấc ngủ.

- Làm sâu sắc hơn và cải thiện các mối quan hệ.

- Đối phó với khủng hoảng.

- Tăng cường kỹ năng lãnh đạo.

- Tìm các giá trị.

- Thực hành chánh niệm.

- Cảm thấy bớt cô đơn.

- Làm việc về phát triển nội tâm.

- Kết nối với đồng nghiệp.

- Hiểu cảm xúc.

- Chăm sóc sức khỏe tinh thần.

- Thực hành chăm sóc bản thân.

- Phát triển bền vững từ bên trong.

- Hành động để thay đổi.

Tại sao chúng tôi được gọi là 29k? Con người chúng ta sống trung bình 29000 ngày trên trái đất này. 29k ngày để tạo ra sự khác biệt.

BÁO GIÁ NGƯỜI DÙNG

"Phát hiện ra ứng dụng kỳ diệu này một cách tình cờ, nhưng tôi rất biết ơn vì tôi đã làm vậy. Nó đến đúng lúc trong cuộc đời tôi. Sau khi đọc rất nhiều sách về các chủ đề tâm lý học, NLP, self-help và sử dụng nhiều phương pháp thiền và Ứng dụng thay đổi cuộc sống, ứng dụng này là một trong những ứng dụng yêu thích của tôi. Nó mang lại cảm giác rất riêng tư, không mang tính phán xét. Sử dụng rất dễ dàng và trực quan nhưng không hề trẻ con và nó kết hợp tuyệt vời giữa chánh niệm, kỹ thuật thiền định cũng như những thử thách tâm lý. "