7 Minute Workout for Women

7 phút tập luyện cho phụ nữ để giảm cân, đốt cháy chất béo và cải thiện sức khỏe tại nhà

7 phút tập luyện, dành cho phụ nữ?

Đúng. Tập HIIT cường độ cao trong 7 phút để giảm cân, săn chắc cơ, đốt cháy chất béo và cải thiện sức khỏe tim mạch tại nhà - lý tưởng cho những người mới bắt đầu tập luyện cho nữ.

Bài tập body giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng tại nhà.

Để có kết quả đốt cháy chất béo và tạo hình cơ thể tối đa, bạn cần các bài tập đa dạng, cường độ cao bao gồm các khoảng thời gian ngắn mà bạn hoàn toàn bỏ ra. Tay nắm tình yêu có thể là một thách thức để thoát khỏi. Dưới đây là những điều bạn cần biết để giảm bớt độ phồng hai bên. Vì tay cầm tình yêu nằm ở hai bên của vùng bụng, bạn có thể nghĩ rằng một bài tập bụng điển hình là tất cả những gì bạn cần để xóa tan nó. Thật không may, đây không phải là trường hợp. Tay nắm tình yêu nằm trên đầu xiên, một nhóm cơ bụng có thể khó nhắm mục tiêu. Các bài tập của chúng tôi tập trung vào các cơ xiên và giúp thắt chặt và làm săn chắc điểm rắc rối này.

Cho dù bạn là bà mẹ toàn thời gian hay nhân viên văn phòng bận rộn, chúng tôi khá chắc chắn rằng một bài tập ngắn gọn và hấp dẫn mà bạn có thể hoàn thành chỉ trong 7 phút sẽ rất hấp dẫn.

Vâng các cô gái, chúng tôi có một số tin tốt, nó có thể được thực hiện! Nếu bạn chuẩn bị chăm chỉ và nỗ lực hết mình, bạn hoàn toàn có thể tập luyện hiệu quả chỉ trong 7 phút. Với bài tập mông to eo thon của chúng tôi, bạn có thể tiến tới một thân hình có đường cong hoàn hảo. Cho vòng bụng nhỏ lại và vòng eo thu nhỏ lại một cách tự nhiên. Những động tác này cũng sẽ giúp bạn có được hông rộng hơn bằng cách nâng, săn chắc và phát triển chiến lợi phẩm của bạn.

Bài tập kéo dài bảy phút bao gồm một loạt 12 bài tập thể dục trọng lượng cơ thể dễ thực hiện mà không cần thiết bị chỉ cần một chiếc ghế và một bức tường, được thực hiện ở cường độ khoảng 80%.

Với nhiều cài đặt và tùy chọn để tạo bài tập tùy chỉnh của bạn.

Việc tập luyện chỉ mất bảy phút và có thể được thực hiện trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn. Nó có thể cải thiện sức khỏe của bạn và giảm lượng mỡ trong cơ thể theo khoa học.

Mọi phụ nữ đều quen thuộc với những khu vực rắc rối phức tạp đó mà phải mất thêm một chút công sức để thắt chặt và săn chắc.

Ứng dụng cung cấp các bài tập xây dựng cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả.

Lợi ích đã được chứng minh của bài tập 7 phút:

- Giảm béo và giảm cân

- Cải thiện VO2 Max

- Giảm đề kháng Insulin

Các tính năng của ứng dụng:

- Các kiểu tập luyện khác nhau, với các bài tập dễ tiếp cận

- Theo dõi sự tiến bộ của bạn để giúp bạn luôn có động lực; với số liệu thống kê và thành tích có thể mở khóa.

- Đào tạo trực tiếp với bộ đếm thời gian và hướng dẫn

- Các cài đặt có thể tùy chỉnh; số lượng mạch, thời gian mỗi bài tập, thời gian nghỉ ngơi và hơn thế nữa

- Danh sách các bài tập bodyweight có hình ảnh và hướng dẫn rõ ràng.

- Không cần thiết bị tập thể dục hoặc tập luyện. Tập luyện mọi lúc mọi nơi.

- Các bài tập thân thiện với người mới bắt đầu dễ thực hiện.

- Đốt cháy chất béo và giảm cân chỉ với 7 phút mỗi ngày.

Hãy kiểm soát sức khỏe và thể lực của bạn và mồ hôi với chúng tôi mỗi ngày!

7 phút tập thể dục cho phụ nữ là lý tưởng để giảm cân, đốt cháy chất béo và tăng cường sức khỏe tại nhà. Miễn phí, nhanh chóng và hiệu quả. Bạn còn chờ gì nữa?