Burn Calories

Làm thế nào để đốt cháy món ăn yêu thích của bạn

Làm thế nào để đốt cháy món ăn yêu thích của bạn?

Ai mà không muốn ngồi trên ghế dài sau một tuần dài với bánh pizza và một cốc bia ngon?

Nhưng nếu bạn biết cần phải tập thể dục bao nhiêu để đốt hết miếng bánh pizza đó, bạn có nghĩ rằng mình có thể đổi ý và đi ăn salad không? Có thể không, nhưng bạn có thể giới hạn bản thân ở một lát và một panh thay vì tiếp cận trong vài giây hoặc hơn khi xem xét một lát và một panh sẽ “tiêu tốn” trung bình của nam giới trong một giờ 20 phút đạp xe.

Lấy ví dụ như 490 calo trong Big Mac. Một người phụ nữ trung bình sẽ mất 68 phút, hơn một giờ, tập tạ để đốt cháy lượng calo đó. Các bạn nam thì dễ hơn một chút, nhưng không nhiều, chỉ cần tập tạ 57 phút là có thể hoàn thành món burger đó. Nếu bạn có được món cá lớn với chiếc bánh mì kẹp thịt đó, bạn đang xem xét việc tăng gấp đôi thời gian tập tạ của mình lên khoảng 2 giờ đối với nam giới để loại bỏ bữa ăn. Hãy rửa sạch chiếc bánh mì kẹp thịt đó và đốt cháy bữa ăn bằng một ly soda và những phụ nữ trung bình đang tập luyện tim mạch khoảng 2 giờ chỉ để bù lại lượng calo của một bữa ăn nhanh đó.