ELL-EVATE

Công thức nấu ăn lành mạnh, Kế hoạch ăn uống, Macro & calo, Bài tập tại nhà & Nhiều thứ khác!

DINH DƯỠNG

Cho dù bạn muốn theo một kế hoạch bữa ăn đã định sẵn hay theo dõi lượng calo của mình, ELL-EVATE có thể làm được điều đó và hơn thế nữa với hơn 1500 công thức nấu ăn. Mỗi kế hoạch bữa ăn đi kèm với các macro và lượng calo được điều chỉnh cụ thể cho bạn và mục tiêu của bạn. Chọn trong số các gói bữa ăn thuần chay, ăn chay, không chứa gluten hoặc tiêu chuẩn. Mỗi kế hoạch bữa ăn đã được Ellie lựa chọn cẩn thận và chứa rất nhiều công thức nấu ăn ngon của cô ấy, cho phép bạn hoàn toàn tự do ăn uống trong khi đạt được mục tiêu của mình. Hơn hết, ELL-EVATE cho phép bạn theo dõi lượng thức ăn của mình, vì vậy nếu bạn thích món nào đó không có trong kế hoạch bữa ăn của mình, bạn vẫn có thể ăn thức ăn này và đi đúng hướng.

Ngoài ra, ELL-EVATE cho phép bạn theo dõi thực phẩm của mình bằng một hệ thống dễ sử dụng. Bạn có thể thêm các công thức nấu ăn của Ellie vào trình theo dõi ELL-EVATE’S và đảm bảo rằng ngày của bạn có đầy đủ mọi thứ hay ho.

DANH SÁCH MUA SẮM

ELL-EVATE sẽ tự động tạo cho bạn một danh sách mua sắm mỗi ngày để biết chính xác các loại thực phẩm bạn cần cho kế hoạch bữa ăn của mình. Đã nhận nó? Đơn giản chỉ cần đánh dấu vào nó!

MÁY THEO DÕI NƯỚC

Nếu bạn khó uống nước, ELL-EVATE sẽ thúc đẩy bạn giữ nước bằng công cụ theo dõi nước của riêng nó.

CÔNG VIỆC

Ellie đã ghi lại các bài tập tại nhà theo thời gian thực để phù hợp với mọi khả năng khi bạn cần thêm động lực. Thêm vào đó, tất cả các bài tập đều có thể được thực hiện với các thiết bị đơn giản như một cặp tạ hoặc thậm chí là chai nước! Mỗi bài tập luyện đều được lập trình sẵn trong nhà, vì vậy sẽ ổn nếu bạn chỉ có một không gian nhỏ.

THƯ VIỆN CÔNG VIỆC

Huấn luyện sức đề kháng

Mạch tim

HIIT (Đào tạo ngắt quãng cường độ cao)

Các thói quen kéo dài

Downs mát mẻ

Làm nóng

Ab Workouts

THỬ THÁCH VỀ CÔNG VIỆC

Bạn thích một thử thách? Ellie đã lập trình những thách thức cụ thể trong quá trình thực hiện cho thời điểm bạn muốn thúc đẩy thêm. Mỗi thử thách bao gồm một tập hợp các bài tập phải hoàn thành mỗi ngày, một khi hoàn thành thì thử thách tiếp theo sẽ được phát hành, mang lại cho bạn tất cả động lực để vượt qua từng thử thách.

THEO DÕI TIẾN ĐỘ

Một trong những điều quan trọng nhất khi đạt được mục tiêu về thể chất của bạn là phải có trách nhiệm. ELL-EVATE thực hiện điều này cho bạn bằng cách cho bạn một khoảng trống để ghi lại cân nặng của mình mỗi ngày.

ĐĂNG KÝ & ĐIỀU KHOẢN

ELL-EVATE tải xuống miễn phí và cung cấp các gói đăng ký sau:

£ 9,99 hàng tháng

£ 23,99 hàng quý

£ 79,99 hàng năm

Để biết đầy đủ các điều khoản và điều kiện cũng như chính sách bảo mật của chúng tôi, vui lòng truy cập: https://ell-evate.com/regulation

https://ell-evate.com/privacyPolicy