Go HAM - 531 Calculator

Go HAM! với sự giúp đỡ của Go HAM 531 Máy tính này! (PHIÊN BẢN MIỄN PHÍ)

TUYÊN BỐ TỪ CHỐI: Xin lưu ý rằng ứng dụng này, Go HAM - Máy tính 531 là một ứng dụng không chính thức được thiết kế để hỗ trợ bạn tập luyện. ỨNG DỤNG NÀY KHÔNG CÓ PHƯƠNG TIỆN NÀO LIÊN QUAN ĐẾN WENDLER HIMSELF, người tạo ra Wendler 531. Xin hãy ủng hộ chính mình bằng cách mua sách của mình.

Để biết thêm thông tin về Wendler 531, vui lòng truy cập:

https://jimwendler.com/

Quyền được sử dụng:

• Rung: Được sử dụng cùng với âm thanh để thông báo hoàn thành bộ đếm thời gian nghỉ ngơi.

Với Máy tính Go HAM - 531, bạn có thể tùy chỉnh tập luyện và tính toán số lượng của mình dựa trên thang máy 1-RM của bạn. Chỉ cần nhập 1RM của bạn vào ứng dụng để tính toán mức tối đa đào tạo của bạn và bạn sẽ ổn.

Xin lưu ý rằng đây là phiên bản MIỄN PHÍ của Go HAM và các tính năng bao gồm:

• Chọn đơn vị đo của bạn giữa pound hoặc kilogam

• Điều hướng dễ dàng. Chọn ngày của bạn và vuốt qua tập luyện làm việc và hỗ trợ của bạn.

• Bộ ấm lên

• Đồng hồ bấm giờ liên tục tích hợp để theo dõi thời gian nghỉ ngơi của bạn.

• Tự động hẹn giờ nghỉ ngơi do người dùng xác định sau mỗi bộ.

• Không bao giờ quên tập hợp bạn đang sử dụng bằng cách sử dụng các hộp kiểm theo dõi tiến trình và tiến trình của bạn.

• Hiển thị trọng lượng một phần (đối với người dùng số liệu)

• Trọng lượng một phần cho số gia (đối với người dùng số liệu)

• Làm tròn tùy chỉnh và một phần

CÁC TÍNH NĂNG CHUYÊN NGHIỆP BAO GỒM:

Chia 2, 3, 4, 5, 6 và / hoặc 7 ngày. BẠN quyết định cách bạn muốn GO HAM vào 531.

Lập kế hoạch / chỉnh sửa tập luyện của bạn cho mỗi ngày.

Tùy chọn cho sự tiến triển tuyến tính hàng tuần. Tuyệt vời cho thang máy thiết kế / chạy chương trình nSun hoặc biến thể 531 của riêng họ.

Tạo / chỉnh sửa tập luyện của riêng bạn cho 531.

Tạo / chỉnh sửa 531 biến thể của bạn.

Hỗ trợ hoàn toàn tùy biến cho chương trình BBB 6 tuần hoặc 3 tháng / chu kỳ.

NSun Routines - CAP3, 4 ngày LP, 5 ngày LP, 6 ngày (Tập trung vào Squat và Deadlift).

Rout nSun Routines - Tất cả các biến thể đều có thể tùy chỉnh hoàn toàn

Tạo các bài tập phụ kiện đơn, siêu tập, khổng lồ, 4, 5 hoặc 6 mạch.

Nhật ký cơ thể. Ghi lại số đo cân nặng và cơ thể của bạn mỗi ngày và tính toán BMI và lượng mỡ cơ thể ước tính có thể được xem trong lịch sử và bằng các biểu đồ.

MOD CHẾ ĐỘ LÀM VIỆC MỚI. Hiển thị một bộ tại một thời điểm. Dành cho những người đã lên kế hoạch tập luyện và muốn tập luyện và trở về nhà. Một chế độ không rườm rà.

RPE có thể chỉnh sửa / Loggable mỗi bộ.

Thời gian nghỉ ngơi có thể chỉnh sửa cho mỗi lần tập luyện. Mỗi bài tập chính có 3 giờ nghỉ ngơi. Làm nóng, làm việc và hỗ trợ chính. Bạn quyết định bạn cần bao nhiêu thời gian nghỉ ngơi cho mỗi loại dựa trên tập luyện.

Sao lưu và khôi phục dữ liệu của bạn để bạn không bao giờ mất dữ liệu.

Xuất ra bảng tính để theo dõi tiến trình của bạn.

Tạo các bài tập trợ giúp để chọn hoặc tất cả các ngày.

Trọng lượng có thể chỉnh sửa và đăng nhập và đại diện trong quá trình tập luyện.

Hiển thị tỷ lệ phần trăm tập luyện trong thời gian thực.

Tải tùy chỉnh.

Tùy chỉnh cách bạn muốn khởi động. Đặt trọng lượng, đại diện và bộ và bạn tốt để đi. Bạn có thể chọn tất cả các phần khởi động để chạy hoặc chọn một số bài tập nhất định để hiển thị riêng lẻ.

Theo dõi tiến trình của bạn bất cứ lúc nào trong trang tập luyện. Xem tiến độ hàng ngày hiện tại của bạn hoặc sử dụng lịch để xem những bài tập luyện bạn đã làm trong quá khứ.

Thêm / Chỉnh sửa / Xóa tấm vào máy tính tấm.

Xem tiến trình của bạn hàng tuần bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu lịch sử có thể tìm kiếm và biểu đồ đường.

Màu sắc phối hợp 531 nhật ký lịch sử. Các ghi chú cho việc tải xuống, khởi động, hỗ trợ, AMRAP và các bộ làm việc được mã hóa màu để bạn biết nhật ký lịch sử nào đã được thực hiện.

Không có quảng cáo!

Bạn có bất kỳ câu hỏi, phản hồi, lỗi hoặc đề xuất về thói quen tập luyện khác mà bạn muốn xem không? Gửi thư điện tử cho tôi bất cứ khi nào bạn muốn. Bất kỳ thông tin phản hồi phóng viên được đánh giá cao.

Hãy xem các thói quen sau từ Go HAM trong tương lai gần:

• Đi HAM - Máy tính Sheiko