Habítate : Fitness y bienestar

Thay đổi lối sống của bạn với Habítate!

Thay đổi lối sống của bạn với Habítate! Hãy tham gia HABÍTATE, ứng dụng của Almudena Llácer dành cho những phụ nữ muốn thay đổi lối sống của họ. Tìm ở đây chương trình bạn cần để biến sức khỏe và thể lực của mình thành một phong cách sống. Các chương trình Habítate sẽ dạy bạn tích hợp các thói quen sinh hoạt cần thiết để đạt được mục tiêu sức khỏe của mình. Con đường dẫn đến một lối sống lành mạnh không có biến chứng và thích nghi với nhịp sống hàng ngày của bạn! Dù mục tiêu của bạn là gì, Almudena luôn sẵn sàng giúp bạn đạt được mục tiêu đó và nhất quán trong suốt quá trình. Cho dù bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm cân, phục hồi sau khi sinh con, chuẩn bị cơ thể cho những thay đổi của thời kỳ mãn kinh hay đơn giản là có một lối sống lành mạnh hơn, có tính đến quá trình nội tiết tố trong giai đoạn cuộc đời của bạn, thì đây là ứng dụng mà bạn sẽ đạt được Dù bạn chọn phương án nào thì nó cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu và biết cách duy trì chúng. Trong công cụ huấn luyện trực tuyến này, bạn sẽ tìm thấy hướng dẫn sức khỏe toàn diện hoàn hảo cho mình, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay nâng cao, bạn có thể tập luyện 3 hoặc 4 lần một tuần, với kế hoạch tập luyện thể dục tại phòng tập thể dục hoặc tại nhà với các tài liệu phù hợp. Tại HABITATE, bạn có sự kết hợp hoàn hảo giữa thói quen, tập luyện và dinh dưỡng cho mục tiêu và lối sống của mình. Bạn có một tuần rất bận rộn? Lên lịch tập luyện và nhiệm vụ của bạn bằng công cụ lập kế hoạch và nhắc nhở hàng tuần. Bạn có thời gian ngắn? Thư viện đào tạo Habítate có hàng trăm video bao gồm các bài tập giãn cơ và vận động. Bạn có mục tiêu tập luyện hoặc sức khỏe cụ thể không? Ví dụ, phát triển cơ mông hoặc loại bỏ tình trạng nhão ở chân và tay? Hãy thử các bài tập theo mục tiêu của bạn với các bài tập chân, bụng, tay hoặc toàn thân. Không thể chọn? Nhận đề xuất được cá nhân hóa cho bạn. Bạn là người mới bắt đầu trong thế giới chăm sóc sức khỏe và không biết bắt đầu từ đâu? Với phần bài học giáo dục, bạn sẽ tìm hiểu kiến ​​thức về tập luyện, sức khỏe và mục tiêu của mình, từ giảm béo đến ưu tiên sức khỏe, kiểm soát căng thẳng, nấu các công thức nấu ăn lành mạnh hoặc xây dựng cơ bắp. Bạn có muốn theo dõi quá trình của mình không? Theo dõi quá trình luyện tập của bạn và tải ảnh lên phần kiểm tra. Bạn có cần trợ giúp không? Tham gia cộng đồng trò chuyện để hỗ trợ tất cả những phụ nữ chia sẻ quy trình giống như của bạn trong APP. Và đó không phải là tất cả! Bạn cũng sẽ có quá trình thích ứng với việc ăn uống lành mạnh với nhiều công thức nấu ăn lành mạnh để thích ứng với nhu cầu dinh dưỡng của mình. Trong mỗi kế hoạch bữa ăn, bạn có thể chọn các món ăn khác nhau dựa trên nhu cầu calo và vĩ mô của mình. Đăng ký của bạn có thể hàng tháng, hàng quý hoặc hàng năm và sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy 72 giờ trước khi kết thúc thời gian đăng ký. Với HABÍTATE bạn có thể đo lường tất cả các yếu tố về sức khỏe của bạn, chẳng hạn như số bước đi hàng ngày, chất lượng giấc ngủ và thói quen sống lành mạnh. Trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn thông qua các chương trình đào tạo, ăn uống và thói quen lành mạnh được cá nhân hóa được thiết kế dành riêng cho bạn. Khám phá sự thay đổi cuộc sống với HABÍTATE!

Cá nhân hóa không giới hạn: Trở thành phiên bản tốt nhất của bạn thông qua các chương trình đào tạo và dinh dưỡng được thiết kế dành riêng cho sức khỏe phụ nữ.

- Đào tạo trực tuyến cho phong cách sống luôn di chuyển: Truy cập kế hoạch đào tạo của bạn từ mọi nơi, mọi lúc. Tối đa hóa thời gian của bạn với các phiên cá nhân phù hợp với lịch trình của bạn!

- Dinh dưỡng trong tầm tay: Kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa, dễ thực hiện, giúp bạn thoải mái thưởng thức những bữa ăn lành mạnh mà không phải hy sinh thời gian.

- Hỗ trợ và tạo động lực: Trải nghiệm sức mạnh của huấn luyện trực tuyến với sự hỗ trợ chặt chẽ và liên tục, thúc đẩy sự cam kết và kết quả của bạn.