Tập luyện tại nhà - Xây dựng

Bị xé toạc với ứng dụng xây dựng cơ bắp của chúng tôi. Biến đổi vóc dáng của bạn

Bạn đang tìm cách xây dựng cơ bắp và tăng khối lượng? Không cần tìm đâu xa ngoài ứng dụng Thể hình Xây dựng Cơ bắp của chúng tôi! Với cách tiếp cận toàn diện và được cá nhân hóa của chúng tôi để xây dựng cơ bắp, bạn sẽ đạt được mục tiêu tập thể dục của mình ngay lập tức.

Bài tập sức mạnh cơ bắp tại nhà

Ứng dụng của chúng tôi cung cấp nhiều tính năng phục vụ cho mọi khía cạnh của việc xây dựng cơ bắp và tăng khối lượng cơ bắp, bao gồm các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, mô tả bài tập chi tiết và các công cụ theo dõi tiến độ. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên thể hình có kinh nghiệm, ứng dụng của chúng tôi dành cho phụ nữ xây dựng cơ thể đàn ông xây dựng cơ bắp là hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn xây dựng cơ bắp và cải thiện vóc dáng của họ.

Xây dựng cơ thể với tập luyện xây dựng cơ bắp

Một trong những tính năng chính của ứng dụng của chúng tôi là các kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa. tập luyện thể hình, chúng tôi hiểu rằng cơ thể của mọi người là khác nhau, vì vậy chúng tôi đã tạo ra một loạt các kế hoạch phục vụ cho các mức độ và mục tiêu tập thể dục khác nhau. Cho dù bạn đang muốn tăng số lượng lớn hay săn chắc cơ bắp, kế hoạch của chúng tôi có thể được tùy chỉnh để đáp ứng nhu cầu của bạn, thói quen tập luyện để xây dựng cơ bắp.

- Hơn 700 bài tập để lựa chọn

- Bao gồm các bài tập với dây kháng lực, các bài tập với bóng y học, các bài tập với bóng Bosu, luyện tập TRX, các động tác với bóng Thụy Sĩ và các bài tập thể hình

- Bài tập vai tốt nhất để tăng cơ, bài tập cẳng tay tốt nhất để phát triển cơ bắp

- Lời giải chi tiết và video hướng dẫn từng bài tập

- Hơn 100 thói quen tập luyện, cơ bắp và sức mạnh khác nhau, bao gồm tập luyện tại nhà và thói quen tập thể dục cho mọi nhóm cơ

- Các bài tập HIIT và Tabata ngắn cũng như các bài tập dài hơn 15, 20, 25 hoặc 30 phút

- Chọn tập luyện theo thời gian hoặc theo số lần lặp lại

- 9 kế hoạch tập luyện xây dựng cơ bắp, kế hoạch tập luyện 30 ngày để tăng cơ nạc, giảm cân, tăng cơ hoặc tái tạo cơ thể

- Khả năng tạo thói quen tùy chỉnh

- Các bài tập giãn cơ trước và sau khi tập luyện, cũng như các bài giãn cơ phòng ngừa chấn thương

- Kế hoạch dinh dưỡng để giảm cân hoặc tăng cơ, với hơn 10 kế hoạch khác nhau, từ 1400 đến 3800 calo mỗi ngày, chế độ ăn kiêng nạc

- người tập thể hình thuần chay

- Máy tính lượng calo để xác định lượng calo bạn cần tiêu thụ

- Máy tính mỡ cơ thể để theo dõi tiến độ

- Lời nhắc và mẹo tập thể dục, 10 loại thực phẩm thể hình hàng đầu

- Thực phẩm bổ sung tăng cơ tốt nhất, bột protein tăng cơ tốt nhất

- Các công cụ để cải thiện lối sống thể dục của bạn, bao gồm lời nhắc, đồng hồ bấm giờ, hẹn giờ và hẹn giờ ngắt quãng.

Thực phẩm xây dựng cơ thể - chế độ ăn uống bulking

Một tính năng tuyệt vời khác của ứng dụng của chúng tôi là hướng dẫn dinh dưỡng của chúng tôi. Xây dựng cơ bắp đòi hỏi nhiều hơn là chỉ nâng tạ – nó cũng đòi hỏi một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Hướng dẫn dinh dưỡng của chúng tôi cung cấp cho bạn các mẹo và lời khuyên về cách cung cấp năng lượng cho cơ thể để cơ bắp phát triển tối đa.

Cuối cùng, ứng dụng của chúng tôi rất dễ sử dụng và điều hướng, với giao diện thân thiện với người dùng giúp bạn dễ dàng tìm thấy thông tin mình cần. Bạn có thể truy cập các kế hoạch tập luyện, mô tả bài tập và các công cụ theo dõi tiến độ chỉ bằng một vài thao tác, giúp bạn dễ dàng theo dõi các mục tiêu tập thể dục của mình.