Iron Kegel

Tập cơ Kegel cho nam và nữ. Luyện tập cơ sàn chậu PFM.

Bài tập cơ Kegel cho nam và nữ để tăng cường cơ sàn chậu. Việc đào tạo sẽ chỉ mất vài phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy kết quả chỉ sau 2 tuần . Kế hoạch tập luyện bao gồm các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào.

Cơ bắp Kegel mạnh là sự đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Với các bài tập Iron Kegel của chúng tôi, bạn sẽ tăng cường cơ Kegel của mình với các kết quả sau:

⮕ Đối với nam giới 👨 sức khỏe tuyến tiền liệt tốt hơn và tránh các vấn đề về tiểu không kiểm soát trong tương lai 💥

⮕ Đối với phụ nữ, cơ Kegel mạnh mẽ giúp giảm đau khi chuyển dạ, rút ​​ngắn thời gian chuyển dạ và tăng tốc độ phục hồi sau khi sinh 🤰

⮕ Tăng sự thỏa mãn tình dục và do đó tự tin hơn 💪

⮕ Kiểm soát cơ thể của bạn nhiều hơn trong những khoảnh khắc thân mật 🔥

Chúng tôi quan tâm đến quyền riêng tư của bạn .

• Ứng dụng có một biểu tượng kín đáo. Ngay cả khi ai đó nhìn vào điện thoại của bạn, họ sẽ không biết ứng dụng Iron Kegel dùng để làm gì.

• Bạn có thể tắt tiếng ứng dụng và tắt rung bất kỳ lúc nào. Bạn đào tạo một cách kín đáo, nơi bạn muốn và khi bạn muốn.

• Giao diện của ứng dụng đã được thiết kế để khi đào tạo với chúng tôi, mọi thứ đều ở mức cao nhất theo ý mình.

Lợi ích dành cho nam giới và phụ nữ

• Trong ứng dụng Iron Kegel, kế hoạch tập luyện sẽ điều chỉnh cho nam và nữ.

Không biết làm thế nào để đào tạo?

• Đừng lo lắng! - Ứng dụng cung cấp cho bạn hướng dẫn về cách xác định vị trí và cảm nhận cơ Kegel của bạn.

Tập luyện cơ sàn chậu thường xuyên.

• Nhắc nhở đào tạo thường xuyên để bạn nhớ đào tạo. Bạn có thể điều chỉnh nếu muốn nhận thông báo về các bài tập.

• Nhờ các thông báo, bạn sẽ duy trì việc tập luyện cơ Kegel thường xuyên và bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Đo lường tiến độ tập luyện của bạn .

• Trong ứng dụng Iron Kegel, bạn có thể đo lường tiến độ tập luyện của mình bất cứ lúc nào. Với bộ đếm thời gian tích hợp, bạn sẽ đo được chính xác sức mạnh cơ Kegel của mình đang tăng lên như thế nào.

• Kết quả từ các phép đo của bạn được ghi lại trên một biểu đồ cho thấy rõ ràng sức mạnh cơ sàn chậu của bạn đang tăng nhanh như thế nào.

Huấn luyện cơ Kegel cá nhân - Iron Kegel sẽ giúp bạn như thế nào? .

• Biết khi nào cần đào tạo.

• Với hướng dẫn của chúng tôi, bạn sẽ biết được vị trí của cơ Kegel và cách huấn luyện chúng.

• Độ khó của bài tập tăng dần, bạn có thể tự điều chỉnh cho phù hợp.

• Hướng dẫn bằng giọng nói và rung sẽ giúp bạn luyện tập dễ dàng hơn.

Tại sao tập luyện cơ Kegel lại quan trọng như vậy?

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn tránh các vấn đề về tiểu không kiểm soát. Ngoài ra, bằng cách rèn luyện cơ sàn chậu, bạn sẽ kiểm soát tốt hơn trong quá trình quan hệ tình dục.

Đối với phụ nữ, cơ Kegel đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình mang thai và sinh nở - với cơ sàn chậu khỏe, phụ nữ có thời gian sinh nở tốt hơn rất nhiều.

Các cơ sàn chậu có nhiệm vụ ổn định cột sống. Bằng cách rèn luyện cơ Kegel bạn sẽ loại bỏ được các khuyết tật về tư thế và chứng đau lưng kèm theo.

Iron Kegel là một chương trình tập luyện cơ Kegel đơn giản và hiệu quả sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục, cải thiện sức khỏe của bạn và chuẩn bị cho việc sinh con. Ứng dụng được tải xuống miễn phí.