Mang thai căng thẳng & giảm bớt tâm trạng
Các bà mẹ mong đợi thường có thể cảm thấy lo lắng, căng thẳng và ít năng lượng - sử dụng thiền hướng dẫn này như một công cụ để vượt qua nỗi lo mang thai và trở nên thư giãn sâu sắc.
Lắng nghe bất cứ lúc nào để tập trung vào một thai kỳ tích cực và thành công và sử dụng những gợi ý tích cực để nhanh chóng giảm bớt những căng thẳng và căng thẳng mà nhiều bà mẹ sắp trải qua.
Các kỹ thuật thư giãn, trực quan và khẳng định tích cực đảm bảo bạn có một thai kỳ thoải mái, tự nhiên và thú vị hơn.
Những lợi ích cho các bà mẹ kỳ vọng bao gồm:
• Tăng cường năng lượng của bạn.
• Tập trung vào phúc lợi của bạn.
• Cải thiện các kiểu ngủ của bạn.
• Giảm sự khó chịu về thể chất.
• Xây dựng kết nối với em bé của bạn.
Phá hủy, cải thiện suy nghĩ của bạn, ngủ ngon hơn, tăng sự tự tin và khỏe mạnh hơn với thiền định hướng dẫn, các buổi chánh niệm và thông điệp tích cực - và nhiều hơn nữa.
Chuyên gia chánh niệm, huấn luyện viên và nhà trị liệu Andrew Johnson đã giúp mọi người đối phó với những thách thức trong cuộc sống với những thư giãn có hướng dẫn, thiền định, dụng cụ tự chăm sóc và tập thở trong nhiều năm.
Các ứng dụng chánh niệm bán chạy nhất của anh ấy có nhiều nội dung để giúp bạn, cho dù bạn đang tìm cách giảm căng thẳng và lo lắng, giảm cân, cải thiện sức khỏe & sự tự tin, học các kỹ thuật thư giãn, v.v.
Các tính năng chính:
• Thiền ngắn bạn có thể làm ở bất cứ đâu: tại nơi làm việc, đi lại, ở nhà, đi bộ.
• Các buổi truyền cảm hứng để giúp bạn giải quyết các thử thách trong cuộc sống, để bình tĩnh và tìm thấy sự rõ ràng.
• Những câu chuyện chánh niệm và những cuộc nói chuyện để giúp bạn xây dựng những thói quen tốt hơn, lành mạnh hơn.
• Thiền để giúp bạn cảm thấy được truyền cảm hứng và tìm thấy động lực để ăn uống tốt, tập luyện và ở lại
khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.
• Các kỹ thuật và công cụ thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm, để đánh thức cảm giác
tràn đầy năng lượng và làm mới.
• Các bài tập thở và thiền làm dịu sự lo lắng, hoảng loạn và giảm căng thẳng.
• Các buổi thiền để ngăn chặn sự lo lắng trong các bài hát và giải tỏa căng thẳng.
Làm thế nào để tôi có được nhiều hơn?
Bắt đầu một ngày của bạn một cách chánh niệm, giữ cảm giác tích cực và được truyền cảm hứng trong suốt cả ngày với một loạt các thiền định hướng dẫn để giúp đỡ trong những thời điểm khó khăn hoặc căng thẳng. Tăng cường năng lượng của bạn với Power Nap, tập trung để đánh bại sự chần chừ, và sau đó trôi đi bằng cách sử dụng thiền ngủ sâu cho một đêm yên tĩnh.
Hãy nghĩ về Andrew như huấn luyện viên chánh niệm cá nhân của bạn, luôn có mặt để giúp đỡ khi bạn cần anh ấy nhất.
Tìm kiếm Andrew Johnson để mở khóa chánh niệm hàng ngày và các buổi thiền hướng dẫn.