Vị trí yoga

Ý tưởng về vị trí yoga cho yoga tập yoga

Yoga là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khoẻ và phúc lợi của bạn trong những ngày này vì hầu hết các vị trí tập yoga kết hợp nhiều thực tiễn của tôn giáo Hindu. Tất cả các vị trí yoga đều được thực hiện vì những lợi ích cụ thể của tâm trí và cơ thể. Có các vị trí yoga cho cột sống cũng như các nhóm cơ chính. Làm thế nào để làm các vị trí yoga của patanjali giúp mọi người học cách vươn ra lưng và xương sống để có sự cân bằng tốt hơn, tư thế và sự linh hoạt được cải thiện. Các vị trí trong yoga nidra có tên duy nhất như chó và rắn hổ mang.

Các vị trí yoga bao gồm giữ các tư thế nhất định của cơ thể trong khi thực hiện các kỹ thuật thở sâu và chính xác. Có rất nhiều loại yoga cơ bản đặt ra thực tiễn mà những người khác nhau quy định nhưng có một chủ đề phổ biến mà đoàn kết tất cả các giáo phái yoga asana tên. Tất cả họ đều có những tư thế hoặc vị trí khác nhau phổ biến cho yoga nói chung. Ashtanga yoga có thể là một cách tuyệt vời để tạo cơ thể bạn, tăng tính linh hoạt, cải thiện chức năng tim mạch và giảm căng thẳng. Nghiên cứu yoga trực tuyến hoặc chuyển sang các chuyên gia thực hành và dạy yoga kundalini. Một lớp học địa phương có thể chỉ là điều để biến bạn thành những lợi ích của các vị trí yoga.

Ảnh hưởng của yoga đã được các bác sĩ công nhận hiện giờ đồng ý rằng các bài tập yoga của hatha đã chứng tỏ là điều trị rất hiệu quả trong kết quả và ảnh hưởng của nó đối với bệnh nhân đau khổ. Người mới bắt đầu sau khi giới thiệu về vị trí tập yoga của họ sẽ tìm thấy điều chỉnh cho yoga di chuyển khá dễ dàng yoga. Yoga có thể bao gồm tất cả các vị trí đã đề cập ở trên - như nằm xuống cúi xuống cúi mặt vv - nhưng những vị trí này bây giờ trở thành các kỹ thuật tập luyện yoga được phân loại như các bài tập lành mạnh chuyên nghiệp cấu trúc yoga cho cách giảm cân.

Trọng tâm của yoga trong khía cạnh thể chất là duy trì vị trí và vị trí với sự liên kết và tư thế cơ thể chính xác. Có rất nhiều vị trí yoga asana có sẵn một số cây đũa phép có nhiều thách thức hơn những nơi khác. Khi bạn bắt đầu tập yoga, bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết các vị trí đang ngồi, đứng và nằm. Khi thời gian trôi qua, các vị trí yoga nóng sẽ chuyển sang kích thích hơn và điều này sẽ góp phần rất lớn vào việc xây dựng cơ bắp và sự linh hoạt của bạn.

NẾU bạn là người mới bắt đầu ở các bước tập yoga, nên bắt đầu chậm và thận trọng khi tập yoga. Một điểm quan trọng khi bạn bắt đầu pranayama yoga là đảm bảo rằng bạn chọn vị trí yoga nhẹ nhàng cho người mới bắt đầu. Tìm yoga dành cho nam giới bắt đầu có thể rất khó khăn cho người mới bắt đầu bằng video yoga vì có nhiều loại yoga phục hồi khác nhau. Trước hết, khi lựa chọn một loại yoga vinyasa xem xét mức độ hiện tại của bạn về sức khoẻ và thể dục thể chất. Bạn không nhất thiết phải tham dự một lớp Yoga yoga của Baba để có thể hưởng lợi từ yoga bikram, tuy nhiên hãy xem xét tham dự lớp học yoga trong tương lai vì nó sẽ chỉ có lợi ích yoga của bạn.