Flowtime

التوتر ، القلق ، التنفس ، الزن

اقل قلق. أكثر مرونة. أكثر صحة.

يحتوي تطبيق Flowtime على دروس تم التحقق منها علميًا بواسطة مرشدين مشهورين حول مواضيع مختلفة. يجعل وضع المؤقت المجاني التطبيق متوافقًا مع التطبيقات الأخرى. يساعدك ذلك على تسجيل البيانات باستخدام تطبيق واحد فقط أثناء الاستماع إلى الصوت من تطبيقات أخرى. املأ حلقات الهدف بأي صوت تستمع إليه. بينما تصبح الممارسة سهلة ، من السهل جعل التأمل عادتك الجديدة.

# دروس صالحة علميا

يساعدنا التأمل على الاسترخاء بينما يهم الدرس الإرشادي. تم التحقق من صحة دروس Flowtime علميًا لتحسين مرونة الإجهاد في تجربة عشوائية محكومة تم إكمالها بالتعاون مع Mobio Interactive وجامعة تورنتو.

هناك حوالي 120 جلسة من تعليمات التأمل المهنية ، بما في ذلك الدورات التدريبية في العلاقات ، والأداء ، والتوتر ، والقيادة ، والتركيز ، والقلق ، والحمل الواعي ، وما إلى ذلك.

# تدريب التنفس الموجه الغامر

جرب الانغماس اليقظ مع إرشاداتنا الصوتية والمرئية والاهتزازية المبتكرة. اجعل الأمر سهلاً حتى بالنسبة للمبتدئين لتنمية الوعي الهادئ في اللحظة الحالية ومنع العقل من الشرود.

# حلقات تعقب الهدف

إن تتبع أهدافك يوميًا يجعل التأمل يبدو أكثر واقعية وأقل تشابهًا بمفهوم مجرد بعيد المنال. إنها خطوة صغيرة يمكنها حقًا أن تحدث فرقًا في تحقيق أهدافك. يتم احتساب كل دقيقة تمارسها تلقائيًا نحو إغلاق الحلقة.

# وضع مؤقت مجاني

عندما لا تزال تجد الصوت الذي يناسبك من تطبيقات ومنصات مختلفة ، فمن الضروري تسجيل كل الممارسات في تطبيق واحد. ابدأ وضع المؤقت ، يمكنك الاستماع إلى أي دروس من Insight Timer أو Calm أو Headspace أو حتى YouTube. كل دقيقة تتدرب عليها مهمة في متتبعي الأهداف.

# تأمل الارتداد البيولوجي

اعلم أنك تصل إلى هناك عندما تسمع الصوت الذي يتحقق من حالتك المرغوبة ، سواء كان ذلك التدفق ، أو تماسك التنفس ، أو حالة ألفا أو ثيتا ، أو التركيز المركّز. لا مزيد من التخمين أو الاعتماد فقط على المشاعر. هناك 11 مقياسًا متاحًا للإعداد.

# تقرير البيانات البيولوجية الغنية المرئي

تعتبر البيانات في الوقت الفعلي مهمة عندما تقوم بالتأمل ، بينما تعد تقارير البيانات الحيوية الغنية بعد الممارسة ضرورية أيضًا لقياس ممارستك في كل مرة وإلقاء نظرة ثاقبة على تقدمك. تستشعر المستشعرات بشكل سلبي أنشطة دماغك وقلبك ، ويترجمها التطبيق إلى رسوم بيانية مرئية لأداء جسمك. سوف تكون حريصًا على معرفة مدى أدائك الجيد بعد التمرين.

# التقرير الشهري والسنوي

تساعدنا الاتجاهات في رؤية الصورة الكبيرة عندما تضيف التغييرات الصغيرة. إنها تجعل من السهل اكتشاف التغييرات المهمة. يمكن أن تكون بعض المقاييس مثل HRV أقل استجابة ، لذلك من الأفضل النظر إليها على أساس شهري أو سنوي.

** يمكنك استخدام تطبيق Flowtime بمفرده أو مع طوق رأس Flowtime المتاح للشراء في التطبيق. **

بإذن منك ، يمكن لـ Flowtime كتابة Mindful Minutes على تطبيق Apple Health لتتبع الصحة.

إذا كان لديك أي أسئلة ، فلا تتردد في الاتصال بنا. يمكنك إرسال ملاحظات على التطبيق أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني.

شروط الخدمة: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service

البريد الإلكتروني للدعم: [email protected].