Inner Beast

تطبيق خاص برفع الأثقال لمساعدتك على التخطيط بذكاء لسنة الرفع.

أخيرًا - تطبيق خاص برفع الأثقال يساعدك على التخطيط بذكاء لسنة (أو سنوات) الرفع، مما يضيف رطلًا كبيرًا إلى إجمالي الرفع الخاص بك. تم تصميم هذا التطبيق للرافع غير الهراء، رفيقك لمسافات طويلة لتحقيق التقدم المستدام.

برمجة:

وصول غير محدود إلى مكتبة متنامية باستمرار من برامج القوة ورفع الأثقال المتخصصة والتي كتبها مدرب متمرس في رفع الأثقال. سواء كنت قد بدأت للتو في رفع الأثقال، أو كنت تبحث عن بعض العلاقات العامة الجادة على المنصة، فهناك شيء ذو قيمة هنا لكل رافع. كما تتوفر أيضًا مكتبة التمارين الشاملة الخاصة بنا والتي تحتوي على أوصاف شاملة ودروس فيديو.

التخصيص:

بمجرد اختيار البرنامج الخاص بك، سيكون لديك القدرة على الجدولة وفقًا لذلك، وتبديل التمارين، وإجراء التعديلات، وإعادة حساب مجموعاتك المتبقية بناءً على مستوى التعب، وغير ذلك الكثير. باستخدام حاسبة الاستعداد الخاصة بنا، يمكنك إدخال نومك وتغذيتك ومستوى التوتر والمزيد لتتعرف على مدى استعدادك قبل كل جلسة، والتعديل وفقًا لذلك. أفضل بكثير من جدول البيانات، حيث تنمو برمجتك وتتكيف معك خلال الجلسة.

مقاييس التدريب القوية:

تساعدك المرئيات والرسوم البيانية سهلة التفسير على تتبع المقاييس المهمة، مثل 1RM وe1RM ومتوسط ​​الاسترداد وحجم الجلسة وغير ذلك الكثير مع مرور الوقت. قم بتخزين صور تقدمك ومقاطع الفيديو ورفعها وقم بمزامنتها مع Apple Health لتتبع الخطوات ووزن الجسم والتغذية.

حساب الحمل الدقيق:

لا تخمن أبدًا مرة أخرى المقدار الذي يجب أن تكون عليه مجموعتك الرئيسية أو التراجعات. باستخدام مزيج من RPE والنسب المئوية المستهدفة، ستعرف دائمًا مقدار الرفع ومدى الثقل الذي يجب أن تشعر به. في حالة الإفراط في إطلاق النار أو النقصان فيه، فمن السهل تصحيح مسار السفينة بحيث لا يؤدي ذلك إلى تراكم الكثير من التعب أو ضعف الأداء.

تشمل الميزات التي يجب تسليط الضوء عليها

تعرف بالضبط على الوزن الذي يجب وضعه على الشريط للحصول على تدريب مثالي (%1RM / PE)

تحميل مقاطع الفيديو ومشاركتها.

تتبع نتائجك الفعلية مباشرة في التطبيق

شاهد مقاطع الفيديو التوضيحية للتمرين مباشرة في التطبيق لإتقان أسلوب الرفع الخاص بك

قم بتتبع جميع مقاييس التدريب الخاصة بك تلقائيًا للتأكد من أنك تتقدم نحو هدفك

ينطلق مارك بشكل كامل مع تقدمك خلال التمرين لتبقى منظمًا.

قم بمزامنة حسابك مع HealthKit لتتبع جميع بيانات الصحة واللياقة البدنية الخاصة بك في مكان واحد بما في ذلك التغذية والخطوات ووزن الجسم.

وأكثر بكثير..