Inner Beast

Một ứng dụng cụ thể về nâng tạ giúp bạn lập kế hoạch tập luyện cho năm tập luyện của mình một cách thông minh.

Cuối cùng—một ứng dụng dành riêng cho môn cử tạ giúp bạn lập kế hoạch một cách thông minh cho năm (hoặc nhiều năm) nâng tạ của mình, tăng thêm số cân nặng vào tổng số lần nâng của bạn. Ứng dụng này được xây dựng dành cho người tập nâng tạ đơn giản, người bạn đồng hành lâu dài của bạn để đạt được sự tiến bộ bền vững.

Lập trình:

Quyền truy cập không giới hạn vào thư viện ngày càng phát triển gồm các chương trình sức mạnh chuyên môn và cử tạ được viết bởi một huấn luyện viên cử tạ dày dạn kinh nghiệm. Cho dù bạn mới bắt đầu tập nâng hay bạn đang tìm kiếm một số PR nghiêm túc trên nền tảng, thì ở đây luôn có thứ gì đó có giá trị dành cho mọi người tập tạ. Ngoài ra còn có thư viện bài tập phong phú của chúng tôi với các mô tả chi tiết và video hướng dẫn.

Tùy chỉnh:

Sau khi chọn chương trình của mình, bạn có thể lên lịch phù hợp, thay đổi bài tập, sửa đổi, tính toán lại các hiệp còn lại dựa trên mức độ mệt mỏi, v.v. Với công cụ tính mức độ sẵn sàng của chúng tôi, bạn có thể nhập giấc ngủ, dinh dưỡng, mức độ căng thẳng, v.v. để biết mức độ sẵn sàng của bạn trước mỗi buổi tập và điều chỉnh cho phù hợp. Tốt hơn nhiều so với một bảng tính, chương trình của bạn thực sự phát triển và thích ứng với bạn theo phiên làm việc.

Các chỉ số đào tạo mạnh mẽ:

Hình ảnh và biểu đồ dễ hiểu giúp bạn theo dõi các số liệu quan trọng, chẳng hạn như 1RM, e1RM, mức phục hồi trung bình, khối lượng phiên, v.v. theo thời gian. Lưu trữ ảnh tiến trình, video nâng tạ của bạn và đồng bộ hóa với Apple Health để theo dõi số bước, cân nặng và dinh dưỡng.

Tính toán tải chính xác:

Không bao giờ phải đoán lại bộ chính hoặc bộ phụ của bạn sẽ là bao nhiêu. Bằng cách sử dụng kết hợp RPE và tỷ lệ phần trăm mục tiêu, bạn sẽ luôn biết cần nâng bao nhiêu và cảm giác nặng như thế nào. Nếu bạn vượt quá hoặc dưới mức, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh con tàu để không cảm thấy quá mệt mỏi hoặc hoạt động kém hiệu quả.

Các tính năng cần làm nổi bật bao gồm

Biết chính xác trọng lượng cần đặt trên thanh để tập luyện tối ưu (%1RM / PE)

Tải lên video và chia sẻ chúng.

Theo dõi kết quả thực tế của bạn trực tiếp trong ứng dụng

Xem video demo bài tập trực tiếp trong ứng dụng để hoàn thiện kỹ thuật nâng của bạn

Tự động theo dõi tất cả các số liệu đào tạo của bạn để đảm bảo bạn đang tiến tới mục tiêu của mình

Đánh dấu bắt đầu hoàn thành khi bạn tiến bộ trong quá trình tập luyện để luôn ngăn nắp.

Đồng bộ hóa tài khoản của bạn với HealthKit để theo dõi tất cả dữ liệu sức khỏe và thể chất của bạn ở một nơi bao gồm dinh dưỡng, số bước và trọng lượng cơ thể.

và nhiều hơn nữa..