Inner Beast

Apl khusus yang meningkatkan kuasa untuk membantu anda merancang tahun angkat anda dengan bijak.

Akhir sekali—apl khusus yang meningkatkan kuasa untuk membantu anda merancang tahun (atau tahun) angkat anda dengan bijak, menambah berat badan yang serius kepada jumlah angkat anda. Apl ini dibina untuk pengangkat bukan karut, teman jarak jauh anda untuk kemajuan yang berterusan.

Pengaturcaraan:

Akses tanpa had kepada perpustakaan kekuatan pakar dan program powerlifting yang sentiasa berkembang yang ditulis oleh jurulatih powerlifting berpengalaman. Sama ada anda baru bermula dengan mengangkat, atau anda sedang mencari beberapa PR yang serius di platform, ada sesuatu yang berharga di sini untuk setiap pengangkat. Turut dipaparkan ialah perpustakaan latihan kami yang luas dengan penerangan yang menyeluruh dan tutorial video.

Penyesuaian:

Sebaik sahaja anda memilih program anda, anda mempunyai keupayaan untuk menjadualkan dengan sewajarnya, menukar senaman, membuat pengubahsuaian, mengira semula baki set anda berdasarkan tahap keletihan dan banyak lagi. Dengan kalkulator kesediaan kami, anda boleh memasukkan tidur anda, pemakanan, tahap tekanan dan banyak lagi untuk merasakan kesediaan anda sebelum setiap sesi, dan menyesuaikan dengan sewajarnya. Jauh lebih baik daripada hamparan, pengaturcaraan anda sebenarnya berkembang dan menyesuaikan diri dengan anda mengikut sesi.

Metrik latihan yang berkuasa:

Visual dan graf yang mudah untuk ditafsir membantu anda menjejaki metrik penting, seperti 1RM, e1RM, purata pemulihan, volum sesi dan banyak lagi dari semasa ke semasa. Simpan foto kemajuan anda, mengangkat video dan segerakkan dengan Apple Health untuk menjejaki langkah, berat badan dan pemakanan.

Pengiraan beban yang tepat:

Jangan sekali-kali meneka berapa banyak set utama atau backoff anda sepatutnya. Menggunakan gabungan RPE dan peratusan sasaran, anda akan sentiasa tahu berapa banyak yang perlu dinaikkan dan betapa beratnya ia sepatutnya dirasakan. Sekiranya anda melakukan terlalu banyak atau kurang, mudah untuk membetulkan kapal supaya anda tidak terlalu keletihan atau berprestasi rendah.

Ciri untuk diserlahkan termasuk

Ketahui dengan tepat berat yang perlu diletakkan pada palang untuk latihan optimum (%1RM / PE)

Muat naik video dan kongsikannya.

Jejaki hasil sebenar anda terus dalam apl

Tonton video tunjuk cara senaman terus dalam apl untuk menyempurnakan teknik mengangkat anda

Jejaki semua metrik latihan anda secara automatik untuk memastikan anda maju ke arah matlamat anda

Mark bermula sebagai lengkap semasa anda meneruskan latihan anda untuk kekal teratur.

Segerakkan akaun anda dengan HealthKit untuk menjejaki semua data kesihatan dan kecergasan anda di satu tempat termasuk pemakanan, langkah dan berat badan.

dan banyak lagi..