Anger Panic Attack Management

العلاج السلوكي المعرفي للقلق والاكتئاب ، bpd تعقب الصحة العقلية.

Riseup هنا لإرشادك خلال التوتر والقلق والغضب والخجل واحترام الذات والمزيد بمساعدة أول تطبيق للذهن قائم على الذكاء الاصطناعي مصمم خصيصًا لك.

تعامل مع القلق وحافظ على استقرار المشاعر وحسن نوعية نومك وأعد توجيه عقلك. هناك مجموعة متنوعة من تمارين التأمل الموجه ، والمشاهد الصوتية ، وتمارين التنفس ، وتمارين الإطالة المتاحة في مجموعتنا الشاملة. يساعدك على الاعتناء بنفسك بالكامل من خلال تعليمك كيفية التأمل ، والتنفس بشكل صحيح ، والنوم مع الموسيقى الهادئة ، وزيادة مستوى لياقتك بشكل عام. قم بتهدئة عقلك كل يوم ، وفي أي وقت ، ومن أي مكان مع التأمل اليقظ. اكتشف كيفية علاج نفسك وجني فوائد الرعاية الذاتية باستخدام RiseUp - تطبيق العلاج المعرفي القائم على الذكاء الاصطناعي.

سيتم طرح أسئلة حول خلفية التأمل وتطلعاتك وتفضيلاتك الشخصية كل يوم. باستخدام الذكاء الاصطناعي ، ستنشئ RiseUp جلسة تأمل مخصصة لك كل يوم. ستصبح تأملاتك وتأملاتك في النوم مصممة بشكل متزايد وفقًا لاحتياجاتك وتفضيلاتك كلما زاد استخدامك للتطبيق.

دلائل الميزات :

»تتبع الحالة المزاجية

يساعدك RiseUp على تسجيل حالتك المزاجية وإنشاء مخطط للمزاج للخروج منه حتى تتمكن دائمًا من تقييم حالتك المزاجية الشهرية والسنوية.

»تحديد هدف للصحة العقلية

سواء كان ذلك للسيطرة على الاكتئاب ، أو تحسين السعادة ، أو تخفيف القلق ، أو النوم الصحي ، يمكنك تحقيقها والشعور بتحسن.

»تقييم الصحة العقلية

احصل على تقييم للصحة العقلية وابدأ في فهم أعراض صحتك العقلية في دقائق.

»أنواع مختلفة من التأمل وتقنيات التنفس

مجموعة مختلفة من تقنيات التأمل والتنفس لتقليل القلق والاكتئاب والرفاهية العامة.