Tatsam: Therapy & Self care

رعاية الصحة العقلية من خلال العلاج ، واليوجا ، ومجموعة الدعم ، والإغاثة الفورية

يركز تاتسام على نقاط القوة والموارد الفردية لتحسين الرفاهية العقلية. باستخدام مبادئ علم النفس الإيجابي ، يساعدك التطبيق على تعلم المهارات التي تؤهلك بشكل أفضل للتعامل مع القلق والإحباط وغير ذلك من ضغوط العمل والحياة المحتملة التي تؤثر على صحتنا العقلية.

· خطط تحسين الذات - استخدم خطط التدخل المصممة خصيصًا لك من قبل خبراء تاتسام

· التدخلات السريرية - استخدم مجموعة متنوعة من التمارين المعتمدة من الأساليب العلاجية الإيجابية للتركيز ، والتخلص من التوتر ، والنوم بشكل أفضل ، وإيجاد التوازن في حياتك.

· فوائد اليوجا - مارس اليوجا ليس فقط لتحسين صحتك الجسدية ، ولكن أيضًا تركيزك ، وصفائك الذهني ، واهتمامك. قم ببناء تمرين يوغا تحب.

· أهداف مختلفة كل يوم - اختر من بين مجموعة واسعة من الأنشطة والتمارين المتوافقة مع احتياجاتك الاجتماعية والعاطفية والمعرفية والجسدية. اعمل على مجالات تركيزك المختلفة خلال الأسبوع.

· الإغاثة السريعة - اكتشف التوصيات المتعلقة بالاحتياجات الحساسة للوقت ، سواء كانت التعامل مع الغضب أو الخوف أو الأكل بسبب الإجهاد أو القلق من الأداء. أعد تركيز عقلك وجسمك من خلال تمارين الإغاثة السريعة التي نقدمها.

· خط مساعدة SOS- تواصل مع طبيب نفساني سريري عند الشك. قد يكون من الصعب رؤية الحلول الممكنة عندما تشعر بالإرهاق ، وهذا هو سبب وجودنا هنا للاستماع.