Tatsam: Therapy & Self care

थेरेपी, योग, सहायता समूह, तत्काल राहत के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य देखभाल

तत्सम मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए व्यक्तिगत शक्तियों और संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करता है। सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांतों का उपयोग करते हुए, ऐप आपको ऐसे कौशल सीखने में मदद करता है जो आपको चिंता, निराशा और हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले अन्य संभावित कार्य-जीवन तनावों से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित करते हैं।

· स्व-सुधार योजनाएँ - विशेष रूप से तात्सम विशेषज्ञों द्वारा आपके लिए तैयार की गई हस्तक्षेप योजनाओं का उपयोग करें

· नैदानिक ​​हस्तक्षेप - ध्यान केंद्रित करने, तनाव कम करने, बेहतर नींद लेने और अपने जीवन में संतुलन खोजने के लिए सकारात्मक चिकित्सीय तकनीकों से अपनाए गए विभिन्न अभ्यासों का उपयोग करें।

· योग के लाभ - न केवल अपने शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि अपनी एकाग्रता, मानसिक स्पष्टता और ध्यान को भी बेहतर बनाने के लिए योग का अभ्यास करें। एक योग अभ्यास बनाएं जिसे आप पसंद करते हैं।

· प्रतिदिन अलग-अलग लक्ष्य - अपनी सामाजिक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और शारीरिक आवश्यकताओं के अनुरूप गतिविधियों और अभ्यासों की एक विस्तृत श्रृंखला में से चुनें। सप्ताह के दौरान अपने विभिन्न फोकस क्षेत्रों पर काम करें।

· त्वरित राहत - समय की संवेदनशील जरूरतों के लिए सिफारिशों का अन्वेषण करें, चाहे वह क्रोध, भय, तनाव खाने, या प्रदर्शन की चिंता से निपटना हो। हमारे त्वरित राहत अभ्यासों के साथ अपने दिमाग और शरीर को फिर से केंद्रित करें।

· एसओएस हेल्पलाइन- संदेह होने पर नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। जब आप अभिभूत महसूस करते हैं तो संभावित समाधान देखना मुश्किल हो सकता है, यही कारण है कि हम यहां सुनने के लिए हैं।