WHOLE: Boost Your Happiness

العادات ، تعقب الحالة المزاجية ، المجلة ، مجلة الامتنان ، العلاج المعرفي السلوكي ، العناية الذاتية ، التأمل

Whole ، من The Happy Broadcast ، هو تطبيق للرعاية الذاتية مصمم ليكون رفيقك في رحلة نحو حياة أكثر سعادة. يشتمل التطبيق على تتبع الحالة المزاجية اليومية ، وكتابة اليوميات ، وإطعام الامتنان الاجتماعي ، وتمارين التنفس ، وتذكيرات الترطيب ، وأصوات النوم ، والتأمل والعديد من العادات الأخرى التي يمكنك تخصيصها لإضافتها إلى القائمة الرئيسية ، مما يتيح لك إنشاء تجربة مخصصة حقًا مصممة خصيصًا لتناسبك. احتياجاتك اليومية. يساعدك التطبيق البديهي والمصمم بشكل جميل على تطوير عادات يومية بسيطة يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العقلية وعافيتك بشكل عام.

ما هو الجامع؟

يساعد الجامع في تحسين صحتك العقلية وعافيتك من خلال تدريب سلوكك بطرق ثبت علميًا أنها تعمل على تحسين الرفاهية العقلية. ميزات كاملة تتبع المزاج اليومي للسماح لك بفهم حالتك المزاجية والمحفزات التي تحفزها ، ومذكرة امتنان حتى تتمكن من قراءة (ومشاركة) لحظات الامتنان من المجتمع ، ومنشئ عادات قوي يسمح لك باختيار وحدات تدريبية متخصصة لمساعدتك في تكوين وتقوية العادات التي يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية.

تتجمع جميع ميزات الجامع معًا في شاشة مذكرات مخصصة ، ويتضمن التطبيق مجموعة قوية من الإحصائيات لتزويدك بمعلومات عن صحتك العقلية والعوامل التي تساهم فيها.

كيف يعمل الجامع؟

الكل مجاني للاستخدام ، مع توفر بعض الميزات التي تمت ترقيتها فقط للمشتركين المميزين. على الرغم من وجود خيار اشتراك ، يمكن للمستخدمين الاستمتاع بمعظم الميزات الرئيسية للتطبيق مجانًا. سجّل الدخول باستخدام عنوان بريد إلكتروني وسنرشدك عبر الميزات الرئيسية للتطبيق أثناء الإعداد الإرشادي.

تشمل الميزات الرئيسية ما يلي:

- تتبع حالتك المزاجية وأضف ملاحظة حتى تتمكن من الاحتفاظ بسجل لما كنت تشعر به وما الذي جعلك تشعر بهذه الطريقة

- مشاركة وإبداء الإعجاب بأفكار الامتنان مع مجتمع اجتماعي في التمرير العمودي "موجز الامتنان"

- أنشئ مجموعة مخصصة من العادات من مكتبتنا المتنامية للمحتوى للمساعدة في بناء سلوكيات تساهم بشكل إيجابي في صحتك العقلية وعافيتك. تغطي العادات مجموعة واسعة من الأنشطة بما في ذلك: الحصول على نوم أفضل أو ترطيب جيد ، والتحكم في مشاعر الغضب ، وتخفيف مشاعر القلق ، وغير ذلك الكثير.

- خذ لحظة للاسترخاء وتقليل التوتر من خلال تمرين التنفس الموجه أو احصل على جرعتك اليومية من الأخبار الإيجابية الموضحة من The Happy Broadcast

- تتبع تقدمك من خلال قسم إحصائيات قوي يتيح لك معرفة أنواع الأشياء التي تساهم في صحتك العقلية

- عرض سجل جميع الأنشطة في يوميات الصفحة الرئيسية لدينا ، والتي تعمل كمجلة مخصصة لنشاطك اليومي داخل التطبيق بالكامل

- ضع تذكيرات بالمهام التي يجب إكمالها كجزء من تدريبك نحو تحقيق حالة ذهنية أكثر سعادة

- خصص خلاصتك العامة باستخدام الصور الرمزية المميزة وألوان الخلفية

من هم الأشخاص الذين يقفون وراء الجامع؟

وُلِد الجامع من مجتمع على Instagram يُعرف باسم The Happy Broadcast (the_happy_broadcast). منذ عام 2018 ، قدمت The Happy Broadcast أخبارًا إيجابية لمجتمع متنامٍ يضم أكثر من مليون شخص في جميع أنحاء العالم. أدى التركيز على الأخبار الإيجابية ، التي يتم تقديمها في شكل مبهج من الناحية الجمالية ، إلى إسعاد الملايين من الناس وخلق حركة لإزالة وصمة العار عن قضايا القلق والاكتئاب والصحة العقلية. على مر السنين ، أكدت الأبحاث قوة الإيجابية ، ويهدف الجامع إلى المساعدة في تسخير هذه القوة من خلال أن تصبح مدربًا شخصيًا لصحتك العقلية ، والاستفادة من المعلومات والتقنيات والأنشطة التي تبني حالة ذهنية أفضل وأقوى للمستخدمين.

خصوصية

أي معلومات تدخلها في Whole هي معلومات خاصة بك ما لم تختر مشاركتها مع المجتمع في موجز الامتنان الاجتماعي الخاص بنا. لمزيد من المعلومات ، تحقق من سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام الكاملة الخاصة بنا على getwhole.co.