Workouts - Deporte en casa

صالة رياضية في المنزل. تاباتا وموقت HIIT. كروس فيت ، بيلاتيس ، بيضاوي الشكل ، يوغا ، غزل

التدريبات - الرياضة والتدريب في المنزل

لم تكن ممارسة الرياضة بدون أوزان في المنزل أسهل من أي وقت مضى. تدرب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية لمدة عشر دقائق على الأقل يوميًا بشكل فعال من خلال تمارين TABATA الخاصة بنا ومع أكثر من 500 مقطع فيديو !

تخلص من الدهون ، زيادة كتلة العضلات ، تمارين عرق النسا ، تحسين الصحة ، تمارين البطن ، تمارين الظهر ، كروس فيت في المنزل ، تمارين آلام الرقبة ، البطن المسطحة ، اكتساب الحالة البدنية تعرف على ما يلزم للحصول على لياقتك والحصول على النتائج!

اختر من بين مجموعة التدريبات الخاصة بنا (hiiit):

👊🏻 أتدرب من 1 إلى 7 دقائق

أتدرب من 8 إلى 15 دقيقة

أتدرب من 16 إلى 20 دقيقة

أتدرب من 21 إلى 25 دقيقة

👊🏻 تمارين للبطن وضغط الدم

👊🏻 تمارين ل Trapezius

👊🏻 تمارين للذراع

👊🏻 تمارين للقدمين

👊🏻 تمارين بدون أوزان

👊🏻 تمارين للظهر والكتفين

👊🏻 تمارين للعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس

👊🏻 تمارين من أجل الألوية

👊🏻 تمارين للمختطفين

👊🏻 تمارين لحرق الدهون

👊🏻 تمارين لعلاج السيلوليت

👊🏻 تمارين بيلاتيس

👊🏻 تمارين كروس فيت

👊🏻 دروس بيضاوية افتراضية

👊🏻 دروس غزل افتراضية

👊🏻 نصائح لزيادة الكتلة العضلية

👊🏻 القواعد الأساسية لزيادة كتلة العضلات

👊🏻 الروتين

👊🏻 الحميات

🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏋🏻🏋

اكتب التدريبات الخاصة بك

اكتب جميع التدريبات الخاصة بك في التقويم واستمر في متابعة أسبوعية وشهرية لجميع التدريبات التي قمت بها.

تدريب على فترات عالية الكثافة (HIIT ، hiiit)

اتبع أحدث اتجاهات اللياقة واستخدم مؤقت الفاصل لتحقيق أهدافك بسرعة وكفاءة أكبر بفضل منهجيات التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) و خطط التدريب لدينا مثل TABATA و LIIT و AMRAP و EMOM ...

تحكم في وزنك

تحكم في وزنك عن طريق كتابته في التطبيق لتتمكن من تتبع وزنك المثالي والوصول إليه.

👉 إذا فاتك مقطع فيديو أو قاعدة ، فاتصل بنا من قائمة الخيارات للتطبيق أو عن طريق ترك تعليق لنا.

وتذكر أن هذا التطبيق مجاني!

تم تحسين هذا التطبيق من أجل 3G و Wi-Fi للحصول على الحد الأدنى من استهلاك البيانات.