Workouts - Deporte en casa

健身房在家。 Tabata和HIIT计时器。运动量来找到，普拉提，椭圆，瑜伽，旋转

锻炼-在家中进行运动和训练

在家中不负重的锻炼从未如此简单。 通过我们的TABATA练习和 500多个视频有效地每天在家或在健身房训练至少十分钟！

减脂，增加肌肉质量，坐骨神经痛锻炼，改善健康状况，腹部锻炼，背部锻炼，在家做运动，颈部疼痛锻炼，平坦的肚子，锻炼身体。了解健身和取得成果所需的一切！

从我们的各种锻炼中选择：

👊🏻我训练1至7分钟

👊🏻我训练8到15分钟

👊🏻我训练16到20分钟

👊🏻我训练21到25分钟

Ab腹肌和降压运动

Tra斜方肌练习

Arm手臂运动

Leg腿部运动

without没有重量的运动

Back背部和肩膀的锻炼

B二头肌和三头肌锻炼

lut臀肌锻炼

Ab绑架者练习

👊🏻燃烧脂肪的运动

Cell橘皮组织运动

👊🏻普拉提练习

👊🏻运动量来找到练习

👊🏻虚拟椭圆类

👊🏻虚拟旋转类

to增加肌肉质量的技巧

to增加肌肉质量的基本规则

👊🏻套路

👊🏻饮食

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写下您的锻炼内容

在日历上写下您的所有锻炼，并保持每周和每月对已完成的所有锻炼进行跟踪。

高强度间隔训练（HIIT，hiiit）

遵循最新的健身趋势，并使用间隔计时器通过高强度间歇训练（HIIT）方法和我们的培训计划，例如TABATA，LIIT，AMRAP，EMOM ...

控制体重

控制体重，方法是将其写下来，以跟踪并达到理想体重。

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请记住，该应用程序是免费的！

此应用程序针对3G和Wi-Fi进行了优化，以减少数据消耗。