Cellulite Remedy Yoga Leg Butt

সেলুলাইট বাস্টার যোগব্যায়াম এবং উরু, পা, বাট এবং পেটের জন্য ব্যায়াম। সেলুলাইট সরান

সমুদ্রের ধারে থাকা এবং আপনার দুর্দান্ত টু-পিস-এ রোদে ধোয়ার কল্পনা করুন… আপনি যে প্রধান জিনিসটির উপর জোর দিচ্ছেন তা হল সেলুলাইট – অমসৃণ, ডিম্পল ফ্যাট যা মূলত উরু, বুম এবং তুমকে প্রভাবিত করে, তাই না!

এটা বলা কি সঠিক যে আপনি সেলুলাইটের প্রতি অনিচ্ছুক দৃষ্টিভঙ্গি করছেন যেন আপনার উরু, বাট এবং পেটে দই রয়েছে? সমস্ত বিষয় বিবেচনা করা হয়, এটি কেবল আপনি নন, কিম কার্দাশিয়ান, কাইলি জেনার, জেসিকা আলবা, সানি লিওন এবং স্যান্ড্রা বুলক - এই সমস্ত দুর্দান্ত সেলিব্রেটির সেলুলাইট রয়েছে৷ প্রকৃতপক্ষে, এটা বৈধ. তাহলে কিভাবে তারা একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে এটি সম্পূর্ণরূপে নিষ্পত্তি করেছিল?

উত্তর এখানে.

সেলুলাইট প্রতিকার যোগ লেগ বাট বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে সূত্রগুলি সরবরাহ করে যা আপনার শরীরের জন্য তাড়াতাড়ি সেলুলাইট প্রতিকার প্রদান করে। এটি যাদু নয় বরং সেলুলাইট বাট করার জন্য একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি এবং বাটের জন্য যোগব্যায়াম।

সূত্র হল বৈদিক যোগব্যায়াম, ব্যায়াম, প্রাণায়াম, HIIT এবং পুষ্টির সংমিশ্রণ।

এই অ্যাপটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রশিক্ষক যা প্রতিদিনের রুটিন এবং পরিকল্পনা ট্র্যাক করে।

🧘‍♀️ সূত্র 4 গোপন:

1. বৈদিক খাদ্য পরিকল্পনা

2. প্রাচীন যোগ

3. বৈদিক ব্যায়াম / ওয়ার্কআউট + HIIT

বৈদিক খাদ্য পরিকল্পনা

কিছু খাবার/পুষ্টি শরীরের উপর চাপের মাত্রা কমায় এবং নিম্ন অঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে যা সঞ্চিত চর্বি বা পিণ্ড (সেলুলাইটিস) কমাতে সাহায্য করে। উচ্চ মাত্রার এসেনশিয়াল ফ্যাটি অ্যাসিড (EFAs) থাকা খাবার ত্বককে শক্তিশালী, নরম এবং প্রসারিত রাখতে সাহায্য করতে পারে। অল্প কিছু পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার পানি ধারণ কমায় ("কমলার খোসার ত্বক" এর কারণ) এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম থেকে টক্সিন দূর করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল এবং টক্সিন ভেঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি কোলাজেনের মাত্রা বাড়ায় যা আপনার ত্বককে মজবুত ও টানটান করে তোলে যার ফলে সেলুলাইট হ্রাস পায়। এরকম অনেক পুষ্টির সূত্র এই অ্যাপে যোগ করা হয়েছে।

প্রাচীন যোগব্যায়াম

এই বাধাগুলি এবং গলদগুলিকে মসৃণ করার একটি দ্রুত উপায় রয়েছে: শক্তি বৃদ্ধিকারী বৈদিক যোগ পোজ। যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা উরু, বাম এবং তুমকে লক্ষ্য করে গলদা চর্বি এবং ডিম্পলের বিরুদ্ধে যুদ্ধে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। যোগব্যায়াম আপনার ত্বককে মসৃণ করে পেশীকে শক্ত করে, টোন করে এবং লম্বা করে। এটি উরু এবং নিতম্বের পেশীকে দৃঢ়ভাবে চেপে ধরতে পারে। কিছু যোগব্যায়াম সরাসরি হ্যামস্ট্রিং পেশীতে কাজ করে। এটি সাধারণত এই এলাকায় যে সেলুলাইট সবচেয়ে বিশিষ্ট হতে থাকে। কিছু যোগব্যায়াম ভঙ্গি রয়েছে যা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে কাজ করে এবং শরীর থেকে অক্সিডেন্ট এবং টক্সিনগুলিকে সরিয়ে দেয়।

বৈদিক ব্যায়াম / ওয়ার্কআউট + HIIT

সেলুলাইটের মূল কারণ কেবল একটি আসীন জীবনযাপনের চেয়ে বেশি, সর্বোত্তম সঞ্চালন বজায় রাখা ব্যায়ামের মাধ্যমে সহজেই ঠিক করা যেতে পারে। যাইহোক, ব্যায়ামের একটি নির্দিষ্ট সেট আছে যা আসলে আপনার সেলুলাইট হাইলাইট করতে পারে। এই কারণেই চর্বিযুক্ত ত্বকের নীচে পেশীগুলিকে টোন করার জন্য সঠিক ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে সেলুলাইট বিশিষ্ট। এই ধরনের ব্যায়াম এখানে বাছাই করা হয়েছে এবং নিখুঁত দিন অনুযায়ী পরিকল্পনা করা হয়েছে.

বৈশিষ্ট্য:

- 3D মডেল অ্যানিমেশন যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম প্রশিক্ষণ

- বাড়িতে-ভিত্তিক যোগব্যায়াম, ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম বোঝা সহজ।

- প্রতিদিনের পরিকল্পনার ট্র্যাক রাখতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

- যোগব্যায়াম ভঙ্গি, প্রাণায়াম এবং ব্যায়াম আরও ভালভাবে বোঝার জন্য বিস্তারিত ভিডিও যোগ করুন

- সেলুলাইট বাস্টারে অতিরিক্ত দৈনিক টিপসের জন্য ব্লগ

সমস্ত সূত্র তাদের জৈবিক পার্থক্যের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ব্যক্তির জন্য আলাদাভাবে কাজ করে।

FAQs

প্রশ্ন। কেন মহিলারা পুরুষদের তুলনায় সেলুলাইট বেশি পান?

এটি সত্যিই একটি সাধারণ সমস্যা, যা তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে 90% পর্যন্ত নারীকে এবং 20% পর্যন্ত পুরুষকে প্রভাবিত করে। এটি কেবল শরীরে কীভাবে চর্বি জমা হয় তার উপর নির্ভর করে - পুরুষ এবং মহিলাদের সম্পূর্ণ আলাদা কাঠামো রয়েছে।

প্রশ্ন। কেন এটি পা এবং নিতম্বে বেশি দেখা যায়?

সেলুলাইট সেই জায়গাগুলিকে প্রভাবিত করে যেখানে চর্বি বৃদ্ধির প্রবণতা বেশি, এবং উরু এবং নিতম্ব হল মহিলাদের মধ্যে চর্বি সঞ্চয়ের জন্য সবচেয়ে সাধারণ এলাকা, যারা সমস্ত সেলুলাইট আক্রান্তদের 90% তৈরি করে।

প্রশ্ন। ডায়েটিং কি সেলুলাইট কমাতে সাহায্য করে?

ওজন কমানোর মানে এই নয় যে আপনি সেলুলাইট হারাবেন, কিন্তু পরিমার্জিত প্রক্রিয়াজাত খাবার যাতে উচ্চ পরিমাণে চিনি এবং চর্বি থাকে (এবং আপনি অতিরিক্ত খাওয়ার সময় ওজন বাড়াতে পারে) এই ডিম্পলগুলির চেহারাতে অবদান রাখে এবং তাই এটি এড়ানো যেতে পারে।