Concentration & Attention

লেজারের মতো মানসিক ফোকাস এবং একাগ্রতা বিকাশ করুন

টাস্কে থাকা কঠিন হতে পারে, কিন্তু যখন আপনি ক্রমাগত বিভ্রান্তি দ্বারা বেষ্টিত হন তখন এটি বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আজকের সর্বদা-সংযুক্ত বিশ্বে, ডাইভারশন এক ক্লিক দূরে ছাড়া আর কিছুই নয়।

এমনকি শান্ত মুহুর্তগুলিতেও, বিভ্রান্তি আক্ষরিক অর্থে আপনার নখদর্পণে থাকে কারণ আপনি নিজেকে আপনার Instagram বিজ্ঞপ্তিগুলি বা সর্বশেষ সংবাদ আপডেটগুলি পরীক্ষা করছেন৷

আপনার পরিবেশের কিছুতে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং এর দিকে সরাসরি মানসিক প্রচেষ্টা নতুন জিনিস শেখার জন্য, লক্ষ্য অর্জনের জন্য এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভাল পারফর্ম করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি প্রতিবেদন শেষ করার চেষ্টা করছেন বা একটি ম্যারাথনে প্রতিযোগিতা করছেন, আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা সাফল্য এবং ব্যর্থতার মধ্যে পার্থক্য বোঝাতে পারে।

সৌভাগ্যবশত, ফোকাস অনেকটা মানসিক পেশীর মতো। আপনি এটি তৈরিতে যত বেশি কাজ করেন, এটি তত শক্তিশালী হয়।

আপনার মানসিক ফোকাস উন্নত করা সম্ভব, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে এটি সর্বদা দ্রুত এবং সহজ। যদি এটি সহজ হয়, তাহলে আমাদের সকলেরই একজন অভিজাত ক্রীড়াবিদদের ক্ষুর-তীক্ষ্ণ ঘনত্ব থাকবে।

এটি আপনার পক্ষ থেকে কিছু বাস্তব প্রচেষ্টা নিতে হবে এবং আপনাকে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসের কিছু পরিবর্তন করতে হতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে লেজারের মতো মানসিক ফোকাস এবং একাগ্রতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে।