75 Days Challenge

অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, দায়বদ্ধ থাকুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করুন!

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ফিটনেসের নতুন প্রবণতা।

মানসিক দৃঢ়তা, স্ব-শৃঙ্খলা, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের উন্নতির মাধ্যমে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা 75 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি উপস্থাপন করা হচ্ছে। Andy Frisella এর বিপ্লবী প্রোগ্রাম 75 Hard Challenge দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, আমাদের অ্যাপটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং রূপান্তরের 75 দিনের মধ্যে আপনাকে গাইড করার জন্য একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য প্ল্যাটফর্ম প্রদান করে।

মুখ্য সুবিধা:

কাস্টমাইজেবল ডায়েট প্ল্যান: আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত যে কোনও ডায়েট প্ল্যান বেছে নিন এবং সম্পূর্ণ চ্যালেঞ্জের জন্য এটিকে কঠোরভাবে মেনে চলুন, কোনও প্রতারণামূলক খাবারের অনুমতি নেই।

দৈনিক ব্যায়াম ট্র্যাকিং: প্রতিদিন আপনার দুটি 45-মিনিটের ওয়ার্কআউট লগ করুন, অন্তত একটি ওয়ার্কআউট বাইরে থাকা অবস্থায়। আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে আপনার ফিটনেস স্তর এবং পছন্দ অনুসারে তৈরি করুন।

জল খাওয়ার মনিটর: হাইড্রেশন, উন্নত শারীরিক কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার দৈনিক 1 গ্যালন (3.78 লিটার) জলের ব্যবহার সহজেই ট্র্যাক করুন৷

পড়ার অগ্রগতি: নন-ফিকশন, স্ব-উন্নতি, বা শিক্ষামূলক বিষয়বস্তুর 10 পৃষ্ঠা পড়ার আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্যের সাথে দায়বদ্ধ থাকুন।

দৈনিক অগ্রগতির ছবি: প্রতিদিনের অগ্রগতির ছবি তোলা, প্রেরণা এবং প্রতিশ্রুতিকে উত্সাহিত করে আপনার শারীরিক রূপান্তর নথিভুক্ত করুন।

চ্যালেঞ্জ রিসেট রিমাইন্ডার: আপনি যদি কোনো নিয়ম অনুসরণ করতে ব্যর্থ হন, আমাদের অ্যাপ আপনাকে স্ব-শৃঙ্খলা এবং মানসিক দৃঢ়তার গুরুত্বকে আরও জোরদার করে, 1 দিন থেকে চ্যালেঞ্জটি পুনরায় চালু করার কথা মনে করিয়ে দেবে।

কোনো নতুন ডায়েট বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে অনুগ্রহ করে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো বিদ্যমান স্বাস্থ্য পরিস্থিতি বা উদ্বেগ থাকে।

আজই 75 দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং নিজের একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর, এবং আরও সুশৃঙ্খল সংস্করণের দিকে একটি রূপান্তরমূলক যাত্রা শুরু করুন!