IFtracker

সরল টাইমার এবং আপনার সবিরাম উপবাস খাদ্যের জন্য যে ব্যক্তি অনুসরণ করে

IFtracker বিরল উপবাস সহজ করতে একটি খুব সহজ হাতিয়ার।

বৈশিষ্ট্য:

- দ্রুত শুরু / শেষ সময়ে বিজ্ঞপ্তি

- টাইমার যা দ্রুত দেখায় / উইন্ডো শেষ শেষ পর্যন্ত কত সময় বাকি আছে দেখায়

আপনি সেটিংস আপনার দ্রুত দিন এবং ঘন্টা সেট করতে পারেন।

IFtracker সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। সমস্ত বৈশিষ্ট্য ডাউনলোডের পরে সরাসরি উপলব্ধ - কোন অতিরিক্ত পেমেন্ট প্রয়োজন।

বিরক্তিকর রোযা কি?

বিরক্তিকর রোযা একটি ডায়েটিং প্যাটার্ন যা আপনি নিজেকে নির্ধারিত খাওয়ানো উইন্ডোতে শুধুমাত্র খাওয়া নিষিদ্ধ।

আপনার দিনটিকে রোজা রাখার সময় এবং খাদ্যাভ্যাসের সময়কালের মধ্যে বিভক্ত করে, ধারণাটি হল যে আপনি প্রতিদিনের দিনে আপনার ক্যালোরি খাওয়ার স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পাবেন, কারণ আপনি শুধুমাত্র ছোট উইন্ডোতে খাওয়ার জন্য সীমাবদ্ধ।

উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি 16/8 ব্যবহার করে এটি দেখতে পারা যায়:

রাত 8 টা - বিকেল 1২ টা

12 টা - 8 টা খাওয়া উইন্ডো

লাভ কি কি?

অন্তর্বর্তীকালীন রোযা প্রমাণিত হয়েছে:

- ওজন হ্রাস

- ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নত এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঝুঁকি কমাতে

- আপনার শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমাতে

কম কোলেস্টেরল

- জীবদ্দশায় বৃদ্ধি

এবং আরো অনেক কিছু!