IFtracker

hẹn giờ đơn giản và theo dõi cho chế độ ăn uống kiêng ăn liên tục của bạn

IFtracker là một công cụ rất đơn giản để làm cho việc nhịn ăn liên tục dễ dàng hơn.

Tính năng, đặc điểm:

- thông báo vào đầu / cuối nhanh

- bộ đếm thời gian hiển thị thời gian còn lại cho đến khi cửa sổ kết thúc nhanh / ăn

Bạn có thể đặt ngày và giờ trong cài đặt nhanh của mình.

IFtracker hoàn toàn miễn phí. Tất cả các tính năng có sẵn ngay lập tức sau khi tải xuống - không cần thanh toán thêm.

Nhịn ăn liên tục là gì?

Nhịn ăn liên tục là một chế độ ăn kiêng mà bạn hạn chế bản thân chỉ ăn trong một cửa sổ ăn theo lịch trình.

Bằng cách tách ngày của bạn thành một thời gian ăn chay và một thời gian khi ăn được cho phép, ý tưởng là bạn sẽ tự nhiên giảm lượng calo của bạn trên cơ sở hàng ngày vì bạn bị giới hạn chỉ ăn trong các cửa sổ nhỏ.

Ví dụ, sử dụng phương pháp phổ biến nhất 16/8 có thể trông như thế này:

8 giờ chiều - 12 giờ chiều

12 giờ trưa - 8 giờ tối Ăn Cửa sổ

Những lợi ích là gì?

Liên tục nhịn ăn đã được chứng minh là:

- giảm cân

- cải thiện sức đề kháng insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

- giảm stress oxy hóa và viêm trong cơ thể

- giảm cholesterol

- tăng tuổi thọ

và nhiều hơn nữa!