Perfect abs workout－Flat belly

বেলি ফ্যাট ওয়ার্কআউট, ছোট কোমর অনুশীলন - মহিলাদের পেটের জন্য নিখুঁত অ্যাবস ওয়ার্কআউট

পারফেক্ট অ্যাবস ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা - আমরা পুরুষদের এবং মহিলাদের পেটে শক্তিশালী করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং সময়-পরীক্ষিত অনুশীলন সংগ্রহ করেছি। কেবল আমাদের ভার্চুয়াল প্রশিক্ষকের সমস্ত নির্দেশাবলীর অনুসরণ করুন, কোমর অনুশীলন করুন, পেটের মেদ জ্বলানোর ব্যায়াম সম্পাদন করুন এবং আপনার কোমরবন্ধকে স্লিম করুন।

যদি আপনি একজন ব্যস্ত ব্যক্তি হন এবং জিমে অংশ নেওয়ার সময় না পান, যদি দিনে কেবল 15 টি বিনামূল্যে মিনিট থাকে - আমাদের অ্যাপটি আপনার জন্য আদর্শ। কোর পেশীর ব্যায়াম বেশি লাগবে না! আমরা এইচআইআইটির বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করি: উচ্চ - অন্তর, নিবিড় প্রশিক্ষণ, তাই পেটের চর্বি চলাকালীন সময় প্রতি মিনিটে মানব নাড়ি 110 এবং 150 বীটের মধ্যে ওঠানামা করে এবং শরীরের পেশীগুলিতে শক বোঝা দেওয়া হয়, যা বিকাশও করে ধৈর্য এবং শক্তি

3 প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম

কোমলরেখার ট্র্যাকার পাতলা কোমরটিকে খুব দ্রুত এবং পেটে শক্ত করে তুলবে! আমরা মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য নিখুঁত অ্যাবস ওয়ার্কআউটের জন্য একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করেছি এবং এটিকে 3 অব্যাহত প্রোগ্রামে বিভক্ত করেছি। সমস্ত মূল পেশী অনুশীলন এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে তাদের কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।

Program বেসিক প্রোগ্রামটিতে ক্রমবর্ধমান মাত্রার 21 টি প্রশিক্ষণ সেশন রয়েছে - মহিলাদের পেট ওয়ার্কআউট করুন এবং আপনার কোমরটি ছাঁটাবেন।

🔥🔥 দৈনিক প্রোগ্রাম। দিনে মাত্র 7 মিনিটের মধ্যে আপনি কেবল পেটের অনুশীলনই করেন না তবে নিয়মিত খেলাধুলার জন্য একটি স্থিতিশীল অভ্যাস তৈরি করেন।

Increased বর্ধিত জটিলতার একটি উন্নত প্রোগ্রাম তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা 30 দিনের মধ্যে আয়রন অ্যাবস রাখতে চান এবং সত্যই শক্তিশালী পেটের পেশী।

বিস্তারিত নির্দেশাবলী সহ 40 টি অনুশীলন 🏋️ 🏋️

পুরুষদের জন্য এবং মহিলাদের জন্য অ্যাবস ওয়ার্কআউট এত সহজ এবং কার্যকর কখনও হয়নি। একটি সুন্দর এবং পাতলা কোমর প্রশিক্ষণ অনুশীলনের জন্য কৌশলটির একটি দক্ষ এবং নির্ভুল পারফরম্যান্স প্রয়োজন। মূল পেশীগুলির জন্য সমস্ত বেলির চর্বি হ্রাস ব্যায়ামগুলি বিস্তারিত অডিও মন্তব্য, ভিডিও নির্দেশাবলী এবং পাঠ্যের বিবরণ সহ সরবরাহ করা হয়।

অর্জনসমূহ 🏅 🏅

বাড়িতে মূল পেশী অনুশীলনকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য, আমরা অর্জন এবং পুরষ্কারের একটি ব্যবস্থা নিয়ে এসেছি, যা প্রতিদিনের অ্যাবস ওয়ার্কআউট পরিকল্পনায় উত্তেজনা এবং বৈচিত্র্য আনবে। চাটুকার পেট পান এবং কোমরেখানের ট্র্যাকার দিয়ে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন!

পাওয়ার চেক সিস্টেম

আপনি কি একবারে 300 টি আপ-আপ করতে চান? বাড়িতে পেটের মেদ পোড়া ওয়ার্কআউট ছাড়াও, আমরা আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রতিযোগিতার একটি উপাদান তৈরি করি। সময়ে মোচড়ের সংখ্যার জন্য রেকর্ড স্থাপন করুন এবং সপ্তাহ, মাস এবং প্রশিক্ষণের পুরো সময়ের জন্য আপনার অগ্রগতি দেখুন watch নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য আপনার পুরষ্কার 30 দিনের মধ্যে সমতল পেট এবং কোমর হবে। 🏆

বিস্তারিত পরিসংখ্যান

আপনার পরিসংখ্যান এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য, আপনি নিয়মিত আপনার পরামিতি - কোমর, নিতম্ব, ওজন এবং আপনার ফটো যুক্ত পরিবর্তন রেকর্ড করতে পারেন। 30 দিনের মধ্যে নিখুঁত অ্যাবসগুলি একটি খুব বাস্তব লক্ষ্য। কেবলমাত্র একটি বিশেষভাবে নকশা করা প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সম্পাদন করুন, পোড়া ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করুন এবং পছন্দসই লক্ষ্যে যান।

টিপস এবং ট্রিকস 💡 💡

প্রতিদিন অ্যাবস ওয়ার্কআউট পলে আসুন এবং নতুন টিপস এবং ধারণা আবিষ্কার করুন। উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে ছোট কোমরের জন্য অ্যাবস ব্যায়াম করা যায়, কীভাবে আকৃতি বজায় রাখা যায়, মূল কোর পেশী পেটের পেট ওয়ার্কআউট নীতিগুলির পাশাপাশি কোমরটায় ওয়ার্কআউটের পরামর্শ, স্বাস্থ্য গড়ার বিষয়ে আরও অনেক কিছু।

অ্যাপ্লিকেশনটির কার্যকারিতা:

30 দিনের মধ্যে আপনার অ্যাবসকে সুর দেওয়ার জন্য 3 টি প্রোগ্রাম এবং 56 টির জন্য পেটের বিভিন্ন ব্যায়াম;

Your আপনার নিজের কোমর অনুশীলন এবং ক্লাস তৈরির সুযোগ;

Ification বিজ্ঞপ্তি সিস্টেম;

Work আপনার পছন্দ মতো ওয়ার্কআউটগুলি কনফিগার করুন - প্রস্তুত, কাজ এবং প্রস্তুতির সময় সেট করুন;

Detailed 40 বিশদ বিবরণ সহ অনুশীলন;

; 5 চার্ট: প্রশিক্ষণের সময়, বার্ন ক্যালোরি, টুইস্টের ফলাফল, ওজন পরিবর্তন এবং পরামিতি;

Virtual ব্যক্তিগত ভার্চুয়াল প্রশিক্ষকের কাছ থেকে সমস্ত কোমর অনুশীলনের সময় সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা

শুভকামনা!