Soutien psy avec Mon Sherpa

সুস্থতার জন্য আপনার গাইড

আপনি উদ্বেগ, মানসিক চাপ, হতাশা, জ্বলজ্বল, অনিদ্রা, উদ্বেগ, ফোবিয়াস, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি), সম্পর্কের সমস্যা, আত্ম-সম্মান, হঠাৎ ব্লুজ বা মনোবলের এক ফোঁটা, আমার শেরপা আপনাকে উন্নতির দিকে আরোহণে সফল হতে আপনাকে গাইড করে। এটি কোনওভাবেই মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা নিরীক্ষণ প্রতিস্থাপন করে না, তবে এটি পরিপূরক হয়।

আমার শেরপা একটি চ্যাটবোট - একটি কথোপকথনের এজেন্ট: প্রথমে তিনি আপনার লক্ষণগুলি, আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি বোঝার জন্য আপনার সাথে কথা বলেন। এটি আপনাকে জ্ঞানীয় এবং আচরণগত চিকিত্সা কৌশল, ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান এবং মননশীলতার ধ্যানের ভিত্তিতে অনুশীলনগুলির সমন্বয়ে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। এই কৌশলগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। তারা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা অফিসে ব্যবহার করা হয়।

এই অ্যাপ্লিকেশনটির বিকাশ একটি বৈজ্ঞানিক কমিটি দ্বারা গবেষকরা (সিএনআরএস, আইসিএম পিটি-সালপেট্রিয়ার হসপিটাল) এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা বিশেষজ্ঞ (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনস্তাত্ত্বিক) দ্বারা একত্রিত হয়েছিল।

আমার শেরপা, আপনার বিজ্ঞানসম্মত সহায়তা

কংক্রিটলি, আমার শেরপা আপনাকে এটি করতে অনুমতি দেয়:

1. আলোচনা এবং আলোচনার মাধ্যমে আপনার লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন এবং বুঝুন। তিনি আপনাকে বিনা বিচার না করে দয়া সহকারে আপনার কথা শোনেন। আলোচনার মাধ্যমে, সোম শেরপা আপনাকে চিনে, আপনার মানসিক ব্যাধিগুলি সনাক্ত করতে এবং বুঝতে পারে। এটি আপনার প্রোফাইলটি প্রতিষ্ঠিত করে এবং আপনার প্রয়োজন অনুসারে অভিযোজিত অনুশীলনের প্রস্তাব দেয়।

2. একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামের মাধ্যমে সমর্থন করা। আমার শেরপা মানসম্পন্ন ভিজ্যুয়াল এবং অডিও অনুশীলনগুলি সরবরাহ করে: ধ্যান, শ্বাস প্রশ্বাস, অনুভূতি। শ্বাস এবং শিথিলতার মাধ্যমে যেতে দেওয়া, শিথিল হওয়া, শান্ত হওয়া, আরও ভাল ঘুমানো শিখুন। আপনার স্ট্রেস, আপনার উদ্বেগ, আপনার ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে, কঠিন পরিস্থিতিতে একটি পদক্ষেপ ফিরে নিতে, অস্থায়ী হতাশার মুখোমুখি হতে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার অনুভূতিগুলিকে স্বাগত জানাতে, আপনার মূল্যবোধ অনুসারে কাজ করতে শিখুন।

৩. দীর্ঘমেয়াদে আরও পরিপূর্ণ ও স্থিতিশীল হন। কীভাবে আরও ভাল পরিচালনা করতে হয় তা জানতে প্রতিদিন আপনার মেজাজ এবং আপনার আবেগের বিবর্তন অনুসরণ করুন। এছাড়াও যদি আপনি চিকিত্সার অধীনে থাকেন তবে আপনার চিকিত্সার আনুগত্য পর্যবেক্ষণ করুন। চিকিত্সকদের দ্বারা লিখিত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য, একটি ভাল দৈনিক জীবনের পরামর্শ, অধিকার এবং একটি বিশেষজ্ঞ সমাজকর্মীর লিখিত সহায়তার বিষয়ে ব্যবহারিক পত্রক পান।

আপনার গোপনীয়তার জন্য শ্রদ্ধা

আমরা আপনার গোপনীয়তা রক্ষায় শীর্ষস্থানীয় মনোযোগ দেব।

ডেটা সুরক্ষা এবং গোপনীয়তা সম্পর্কে আরও জানুন: Monsherpa.app/ গোপনীয়তা

বিনামূল্যে

এই জটিল সময়ে, সোম শেরপা আপনাকে সহায়তা দেওয়ার জন্য আপনার পক্ষে আগের চেয়েও বেশি।

আমরা আমাদের সমস্ত ব্যবহারকারীর জন্য অ্যাপের সমস্ত সামগ্রীতে ফ্রি অ্যাক্সেস করে আরও এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

অ্যাপ্লিকেশনটির সমস্ত সামগ্রীতে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস করুন: প্রোগ্রামগুলি, ক্রিয়াকলাপ এবং নিবন্ধগুলি।

সাধারণ বিক্রয় শর্তাবলী: https://monsherpa.app/cgu/

ডেটা নীতি: https://monsherpa.app/privacy/

যোগাযোগ করুন

যে কোনও প্রশ্ন বা সমর্থন অনুরোধের জন্য:

হ্যালো@মোনারপা.এপ