Stress relief Anger management

চিৎকার: রাগ ব্যবস্থাপনা এবং অ্যান্টিস্ট্রেস। উদ্বেগ, স্ট্রেস রিলিফ অ্যাপ এবং মুড ট্র্যাকার

মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং চাপ কমানোর জন্য একটি অ্যাপ। আশাবাদ অর্জন এবং বিরক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি অ্যান্টি-স্ট্রেস এবং অ্যান্টি-প্যানিক গেম।

বোতাম টিপুন এবং যতটা সম্ভব চিৎকার করুন! আপনার জমে থাকা আবেগ থেকে নিজেকে মুক্ত করুন, আপনার চিৎকারের শক্তি দিয়ে অ্যাপটির চরিত্রকে চমকে দিন! বাষ্প ছাড়া!

সতর্কতা - একটি থেরাপিউটিক প্রভাব সম্ভব :)

চিৎকার করে বলুন, প্রিয় বন্ধু - আপনি অবশ্যই ভাল বোধ করবেন।

বৈশিষ্ট্য:

- মুড ট্র্যাকার

- স্ট্রেস টাইমলাইন

- স্ক্রিম পাওয়ার ট্র্যাকার

- আপনার আবেগ জার্নাল

এমন কিছু সময় আছে যখন জিনিসগুলি আপনি যেভাবে চান সেভাবে যায় না - এটি চাপ সৃষ্টি করে। আমরা সকলেই স্ট্রেসের সাথে পরিচিত এবং এমনকি এটিকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তাও জানি।

কিন্তু আপনার আবেগের শীর্ষে, এগুলিকে গভীরে না রেখে আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে বের করে দেওয়া একটি ভাল ধারণা। জাম্পিং, স্কোয়াটিং, নাচ - যে কোনও কিছুই কাজ করবে তবে আরও একটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে - চিৎকার করা এবং চিৎকার করা! একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যকে লক্ষ্য করে নয় (কাউকে চিৎকার করবেন না, অনুগ্রহ করে :) চিৎকার করা হল মুক্তি এবং শান্ত।

যখন আমরা আমাদের আবেগকে যতটা সম্ভব তীব্রভাবে প্রকাশ করার জন্য চিৎকার করি তখন আমরা নিজেদেরকে নতুন শক্তি দিয়ে চার্জ করি।

উদ্বেগ এবং স্ট্রেস রিলিফ গেম এবং অ্যাপগুলি আপনার স্ট্রেস লেভেল কমাতে এবং আপনার স্নায়ুকে শান্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এছাড়াও আমাদের "অ্যান্টিস্ট্রেস" ভয়েস গেম এবং মুড ডায়েরি - প্রতিফলনের জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম এবং আপনার নিজের যত্ন এবং স্ব-সহায়তার জন্য একটি মূল্যবান অবদান।

অ্যাপের সাথে কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করবেন:

সঠিক মেজাজ চয়ন করুন - চরিত্রের ছোট মুখগুলি আপনাকে (অ) সন্তুষ্টির মাত্রা দেখাবে। আপনার অনুভূতি নিবন্ধন করা আপনাকে সচেতন করে, এবং সচেতন হওয়া আপনার জন্য দৈনন্দিন চাপ, রাগ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করা সহজ করে তোলে।

একটি টাইমলাইন বা স্ট্রেস চার্ট আপনার আবেগ এবং মেজাজ ট্র্যাক রাখে। এটি আপনাকে আপনার সবচেয়ে খারাপ দিনগুলির ট্র্যাক রাখতেও সহায়তা করে যাতে আপনি মানসিক পতনের প্রবণতাগুলি সনাক্ত করতে পারেন এবং জীবনে আপনার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি যখন রাগান্বিত হন, যখন আপনার ধৈর্য এবং শক্তি নষ্ট হয়ে যায়, যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি এটি হারাতে চলেছেন — হলুদ বোতাম টিপুন এবং চিৎকার করুন!

আপনি যখন চিৎকার করবেন, অ্যাপটি আপনার চিৎকারের শক্তিকে রেট করবে। তারপরে চিৎকারের ভয়েস পাওয়ার গ্রাফে দেখানো হয় এবং আপনি কোন দিনগুলি বিশেষভাবে কার্যকরভাবে বাষ্প ছেড়ে দিয়েছেন তা পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন।

একটি ক্যালেন্ডার বা একটি মুড জার্নালে আপনি দিনের ঘটনা এবং তাদের সময় আপনার অনুভূতি রেকর্ড করতে পারেন। একসাথে একটি স্ট্রেস এবং চিৎকার পাওয়ার চার্টের সাথে এই জাতীয় একটি মানসিক স্বাস্থ্য ডায়েরি আপনার সুখী এবং সুখী নয় এমন দিনগুলি সংরক্ষণ এবং ব্রাউজ করবে।

আপনার মেজাজ ক্যালেন্ডারে কম "ভয়ংকর" মেজাজ থাকলে এটি দুর্দান্ত হবে।

বাষ্প ছাড়া! বা ভেন্ট! অ্যাপ "রাগ ব্যবস্থাপনা" মৃদুভাবে সমর্থন করে, আপনাকে উদ্বেগ, চাপ, রাগ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ থেকে একটি পরিবেশগত পদ্ধতির সাথে পরিত্রাণ পেতে উত্সাহিত করে এবং আপনার মেজাজ ট্র্যাক করে।

শান্ত করা গেম এবং অ্যাপ হল একটি নিখুঁত স্ট্রেস রিলিভার এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতি। এছাড়া এটি একটি ভালো ইমোশন ট্র্যাকার এবং মুড কন্ট্রোলার।

সঠিক দিকে আপনার আবেগ পান! তাদের এখানে চিৎকার করুন — বাষ্প উড়িয়ে দাও, ভিতরে রাখবেন না!

আমাদের অ্যাপ ব্যবহার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ :)

দীর্ঘজীবী মানসিক বুদ্ধিমত্তা!