Tabata Training - Timer

তাবাতার জন্য টাইমার, কাজের / পুনরুদ্ধারের সময় / ল্যাপগুলির সংখ্যা কনফিগার করুন

তবাটা প্রশিক্ষণ অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণের একটি চূড়ান্ত এবং তীব্র পদ্ধতি (এইচআইআইটি)।

তাবাতা কেবল 4 মিনিট স্থায়ী হয় এবং পুরো স্বাস্থ্য কার্ডিওর চেয়ে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য আরও অনেক কিছু করতে পারে।

তাবাতা পদ্ধতির নীতিটি 20 সেকেন্ডের নিবিড় অনুশীলন নিয়ে গঠিত হয়, এরপরে 10 সেকেন্ড পুনরুদ্ধার হয়। 4 মিনিটের মোট প্রশিক্ষণ পেতে আপনাকে এই চক্রটি 8 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

কোচ মি - ট্যাবটা অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনার সম্পূর্ণ অ্যাডজেস্টযোগ্য টবটা টাইমার (কাজের সময় এবং পুনরুদ্ধারের সময়) অ্যাক্সেস রয়েছে। এটি আপনাকে নিজের ট্যাবটা তৈরি করতে দেয়।

আপনার কাছে তাবাতার জন্য করার অনুশীলনের অ্যাক্সেসও রয়েছে, সম্পূর্ণ চিত্রিত এবং ব্যাখ্যা করা হয়েছে। অনুশীলনগুলি বিভিন্ন বিভাগে পৃথক করা হয়।

সুতরাং আপনার কাজ করার পছন্দ আছে:

- পুরো শরীরের জন্য তাবাতা (তাবাত ফুলবডি)

- কাঁধ এবং ট্র্যাপিজয়েডগুলির জন্য ট্যাবাতা

- অস্ত্রের জন্য তাবাতা

- অ্যাবস (পেটে) এবং ট্রাঙ্কের জন্য তাবাতা

- নিতম্বের জন্য তাবাতা

- পা জন্য ট্যাবাতা

কাজ করার জন্য শরীরের কোনও অংশ চয়ন করুন এবং তাবাতা চালু করুন।

বর্তমান সংস্করণে 30 টি অনন্য অনুশীলন রয়েছে:

- বার্পিজ

- কেদারা

- কাঁচি

- ডিপস

- স্লটস

- পিছনের জন্য টান আপ

- স্কোয়াট

- ক্রস স্লিটস

- সাইড স্লিটস

- জাম্পিং জ্যাকস

- হাঁটু তোলা

- লেগ বারে উত্থাপন

- মাটিতে লেগ উত্তোলন

- মোগুল লাফিয়ে উঠল

- হাঁটুর উত্থান

- পর্বত আেরাহী

- সামনের বোর্ড

- জ্যাক বোর্ড

- লেগ বোর্ড এবং অস্ত্র উত্থাপিত

- পাশের বোর্ড

- মোচড় সহ পাশ বোর্ড

- পাম্প

- স্ল্যাম পাম্প

- ট্রাইসেপস পাম্প

- স্টার জাম্প

- গ্রুপ লাফ দেয়

- 180 ° লাফ স্কোয়াট

- বুলগেরিয়ান স্কোয়াট

- সুপার (ওও) মানুষ

- ভি-আপস