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50 pull-ups


3.3.0 by AthleteApps


Jul 20, 2022

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Sobre este 50 pull-ups

Este programa irá ensinar você a apertar na barra 50 vezes

Sugiro-lhe um esquema de pull-up na barra que aumentará facilmente o número de pull-ups de zero a 50. Este programa é baseado em métodos de periodização macro e micro para treinar músculos.

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50 pull-ups 3.3.0

8.9 MB Jul 20, 2022

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50 pull-ups 3.0.1

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