Low-Glycemic Diet Meal Plan

Uma dieta gastrointestinal é um plano alimentar baseado em como os alimentos afetam seu nível de açúcar no sangue.

O índice glicêmico é um sistema de atribuição de um número a alimentos contendo carboidratos de acordo com o quanto cada alimento aumenta o açúcar no sangue. O índice glicêmico em si não é um plano de dieta, mas uma das várias ferramentas - como contagem de calorias ou contagem de carboidratos - para orientar as escolhas alimentares. O termo "dieta do índice glicêmico" geralmente se refere a um plano de dieta específico que usa o índice como único guia para planejamento de refeição. Ao contrário de alguns outros planos, uma dieta com índice glicêmico não especifica necessariamente o tamanho das porções ou o número ideal de calorias, carboidratos ou gorduras para perda de peso ou manutenção do peso.

Por que você pode seguir a dieta gastrointestinal

Você pode optar por seguir a dieta gastrointestinal porque você:

- Quer perder peso ou manter um peso saudável

- Precisa de ajuda para planejar e comer refeições mais saudáveis

- Precisa de ajuda para manter os níveis de açúcar no sangue como parte de um plano de tratamento para diabetes.

Estudos sugerem que uma dieta gastrointestinal pode ajudar a atingir esses objetivos. No entanto, você pode conseguir os mesmos benefícios para a saúde comendo uma dieta saudável, mantendo um peso saudável e fazendo exercícios suficientes.

Nota importante: Verifique com o seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta para perda de peso, especialmente se você tiver algum problema de saúde, incluindo diabetes.

Este plano de dieta é projetado para durar toda a semana!

Recursos do Apps:

- Menu do Plano de Refeições (café da manhã, almoço e jantar)

- Calculadora IMC (Underweight, Normal & Overweight)

- Calculadoras Calorias (link para o site da calculadora)

- Calculadora Macro (Link para o Site da Calculadora)

- Índice glicêmico (link para o site da calculadora)

- Apps Info (Política de Privacidade, Isenção de Responsabilidade, Mais Aplicações do Programador)

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