Meditieren lernen

Guia de meditação e meditação guiada 9 (cada 12-18 min.)

Há infinitas maneiras de meditar. Que você deve escolher? E como a meditação "funciona" em tudo?

Nossas meditações voz guiada gravado profissionalmente com base em outro e fornecer uma introdução aos conceitos básicos de meditação, sem ser guiado por um sistema particular ou pressupõem conhecimento.

Elementos do treinamento autógeno, visualização e sugestões positivas para garantir que você é completamente novo conhecê-lo em relaxamento profundo - como fonte de energia universal e maneira de profunda serenidade que você pode ter na vida cotidiana para ser melhor equipados para lidar com o estresse.

Nós projetamos estes meditações guiadas especialmente para o curioso e iniciantes. Faça-lhe diferentes abordagens para a introspecção meditativa antes - sem qualquer conteúdo religioso ou esotérico, porque isso é tudo,-se melhor kennzulernen para fazer algo para o seu corpo e sua saúde, reduzir o estresse e praticar sua capacidade de concentração.

A experiência anterior não é necessário, porque tudo o que importa é a sua própria experiência interior. Nos nove meditações guiadas, cada um com cerca de 12 a 18 minutos de duração, nós mostrar-lhe como definir a sua mente em seus acontecimentos internos e encontrar com a ajuda de exercícios de respiração e imagens mentais de profunda calma interior e atenção relaxado possível.

Então você vai encontrar fácil acesso a sua experiência interior, treinar atenção e concentração, e aprender em primeira mão como benéfico pode ser meditação.

As meditações foram eingesprochen de Düsseldorfer Sprecher Daniel Converte profissionalmente no estúdio. Sua voz suave tem visto muitos encantado!

Na versão gratuita deste aplicativo não é um breve guia para a meditação e as duas primeiras meditações guiadas para experimentar. As outras meditações podem ser comprados por uma única pequena quantidade dentro do aplicativo. Essas meditações estão incluídos:

1) a auto-percepção e visualização - explorar a sua paisagem interior como floresta imaginária para conhecer seus pensamentos e sentimentos.

2) Meditação Respiração - usar o fluxo natural de sua respiração para encontrar totalmente relaxar e deixar de ir preocupações e problemas e para recuperar a força e energia.

3) contemplação - mergulhar em um objeto de sua escolha para descobrir o que ele é em si mesmo eo que ele significa para você.

4) Respiração Energizante: Respire vida energia pura! Esta meditação funciona especialmente revigorante e refrescante e é ideal para superar após uma fadiga trabalho longo e exaustão.

5) Relaxamento Respiração: resolver Mental e tensão física. Use o movimento respiratório natural para transferir o relaxamento dos músculos respiratórios durante a expiração em todo o corpo.

6) O momento de silêncio: Para profunda paz interior e serenidade. Acalme relaxado em seu meio, completamente silencioso e resolvidos.

7) poder e vida: Você faz parte da vibração neste mundo

8) poder e vida: sua consciência se expande

9) poder e vida: Você está conectado a tudo!

Cobrando-lhe agora este aplicativo e tente a meditação em si: Seu espiritual power-up que aumenta para o dia e dar-lhe confiança e serenidade.