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Força Casa é composta de treino, exercícios, ferramentas e material de treino parte.
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A parte Exercícios é composto de várias áreas de músculos: bíceps, tríceps, deltóides, trapézio, peitorais (peito), Foream flexores, extensores Foream, Lastissimus dorsal, eretores da espinha, glúteos, isquiotibiais, panturrilhas, quadríceps ...
Todos os exercícios são acompanhados por um vídeo com a explicação.
Exercícios de peças contêm 19 exercícios, todos explained.There duas categorias: Construa e definir os músculos.
Construir músculos: Arnold braços, costas e bíceps, costas, peito e tríceps, peito, tórax e costas, pernas, ombros, Workout Weekly.
Definir Músculos: Arnold Braços, Volume Chest-alemão, Peito + costas, pernas do assassino, assassino ombro treino, Pernas 1 # 2 #, ombro, treino semanal, Abs treino.
Coisas parte contém o material que irá melhorar o seu conhecimento e state.Its mentais composto por: FAQs, Nutirion, Suplementos, Motivação Cotações, Bench Press teste, teste e teste Deadlift Squat.
Ferramentas parte contém calculadoras que irá ajudá-lo a dar o seu best.Some deles: 1RepMax, Daily Calorie Calc, conversor, LBM, RMR, RCC, VO2, calculadora ingestão de água