強度家是最終的健身，健美和健身的工具。
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強度眾議院是由鍛煉，練習，工具和鍛煉的東西的一部分。
練習中包含超過200個教學視頻跟踪和解釋練習。
在練習部分由肌肉幾個方面：肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌，斜方肌，胸肌（胸部），Foream屈肌，Foream伸肌，Lastissimus背肌，豎脊肌，臀部，腿筋，小腿，股四頭肌...
所有的練習都隨後與解釋的視頻。
訓練部分包含19試訓，所有explained.There兩類：構建和定義肌肉。
鍛煉肌肉：阿諾德手臂，背部和二頭肌，背部，胸部和三頭肌，胸部，胸部和背部，腿部，肩部，每週鍛煉。
定義肌肉：阿諾德手臂，胸部和德國音量，胸部+背部，美腿殺手，殺手肩鍛煉，腿1＃，2＃，肩，每週鍛煉，腹肌鍛煉。
東西部分包含的東西，這將提高你的知識和組成的心理state.Its：常見問題解答，Nutirion，Suplements，動機行情，臥推測試，硬拉測試和下蹲試驗。
工具部分包含計算器，可以幫助你給他們你的best.Some：1RepMax，每日卡路里計算器，轉換器，LBM，RMR，碾壓混凝土，VO2，取水計算器