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Diário de Gratidão e Rastreador de Humor
Entre no Voidpet Garden: seu diário de saúde mental que ganha vida, onde suas emoções vivem como criaturas mágicas!
Quer você sinta ansiedade, depressão, raiva ou simplesmente curiosidade, você descobrirá, fará amizade e desenvolverá novas partes de si mesmo ao preencher seu diário, embarcando em sua aventura de saúde mental.
Projetamos avisos de diário fofos, digeríveis e gratuitos, inspirados na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), na Terapia Comportamental Dialética (TCD) e em recomendações personalizadas de terapeutas praticantes. Seu diário pode ser seu apoio em momentos de ansiedade, depressão, raiva e estresse, ou uma líder de torcida que comemora seus dias bons, mantendo sua saúde mental forte.
RASTREADOR DE HUMOR
Acompanhe o humor e veja o progresso da saúde mental ao longo do tempo. Observe padrões de ansiedade, raiva ou estresse.
DIÁRIO DE GRATIDÃO
Jornal para otimismo e saúde mental geral.
DEFINIÇÃO DE METAS
Diário de motivação, produtividade e autocuidado. Para depressão, TDAH e construção de uma mentalidade construtiva.
NOMEAÇÃO EMOCIONAL
Pratique a atenção plena para a própria saúde mental. Diário rápido para ansiedade, raiva e estresse.
PRATICANDO POSITIVIDADE
Exercício inspirado na DBT para combinar situações estressantes com pensamentos positivos de enfrentamento.
AFIRMAÇÕES
Frases de autoafirmação e amor próprio para encher seu diário de positividade. Enfrente a ansiedade com confiança.
MEDITAÇÃO DO MINUTO
Trilhas sonoras simples para incentivar a saúde mental como prática ativa. Um momento de calma para aliviar a ansiedade.
DIÁRIO DA AMIZADE
Diário para relações sociais saudáveis.
VERIFICAÇÕES FÍSICAS
Diário para atenção física sobre o próprio corpo. Rastreie padrões entre ansiedade e estresse físico.
VERIFICAÇÃO DE PENSAMENTO NEGATIVO
Planilha de TCC para ajudá-lo a identificar e acalmar pensamentos negativos. Diário de ansiedade, depressão, raiva ou estresse.
AFIRMAÇÕES PARA ANSIEDADE E ATAQUES DE PÂNICO
Trilha sonora calmante que ressalta frases positivas de amor próprio, segurança e compreensão.
CAIXA DE ESPERANÇA
Diário para selecionar memórias e recursos esperançosos. Para episódios de depressão, pensamentos suicidas e automutilação.
PENSAR TEMPORIZADOR
Diário com limite de tempo para ansiedade, depressão, raiva, pensamentos intrusivos e muito mais.
RETIRO DE VENTILAÇÃO
Visualize um espaço seguro para registrar sobre ansiedade, depressão ou raiva.
Ao monitorar seu humor e seu diário diariamente, você nutrirá um oásis zen que cresce com você, atraindo criaturas fantásticas que farão de seu diário seu lar.
Experimente os benefícios comprovados e verdadeiros do registro no diário para a saúde mental. Quando você cria o hábito de rastrear cognitivamente as emoções, seu cérebro pode dar um passo atrás em relação a sensações avassaladoras, como a ansiedade, e se concentrar em tomar medidas para melhorar o bem-estar.
Este aplicativo de saúde mental leva seu diário para o próximo nível. Quando você não apenas verbaliza e registra, mas também visualiza e interage com seus sentimentos de raiva, tristeza, ansiedade e angústia, você treina sua mente para construir associações positivas e imaginativas consigo mesma e desenvolver uma mentalidade sutil e mais amorosa. para a saúde mental.
Last updated on Dec 12, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Enviado por
Karen Viviana Gnzalez
Requer Android
Android 7.0+
Categoria
Relatório
Voidpet Garden
Mental Health3.11.0 by Voidpet
Dec 12, 2024