Voidpet Garden

감사 일지 및 기분 추적기

Voidpet Garden에 입장하세요. 정신 건강 일지를 생생하게 전달하고 감정이 마법의 생명체로 살아 숨 쉬는 곳입니다!

당신이 경험하는 것이 불안, 우울증, 분노 또는 단순한 호기심이든, 일기를 작성하고 정신 건강 모험을 시작하면서 자신의 새로운 부분을 발견하고, 친구가 되고, 성장하게 될 것입니다.

우리는 인지 행동 치료(CBT), 변증법적 행동 치료(DBT) 및 현직 치료사의 맞춤형 추천에서 영감을 받아 귀엽고 소화하기 쉬운 무료 저널 프롬프트를 디자인했습니다. 귀하의 일기는 불안, 우울, 분노, 스트레스의 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 될 수도 있고, 좋은 날을 축하하는 치어리더가 되어 정신 건강을 튼튼하게 유지할 수도 있습니다.

기분 추적기

기분을 추적하고 시간 경과에 따른 정신 건강 진행 상황을 확인하세요. 불안, 분노, 스트레스의 패턴을 살펴보세요.

감사 저널링

낙관주의와 전반적인 정신 건강에 관한 저널입니다.

목표 설정

동기 부여, 생산성 및 자기 관리를 위한 저널입니다. 우울증, ADHD 및 성장 마인드 구축을 위해.

감성적인 이름 지정

자신의 정신 건강을 위해 마음챙김을 실천하세요. 불안, 분노, 스트레스에 대한 빠른 일기입니다.

긍정적인 실천

DBT는 스트레스가 많은 상황과 긍정적인 대처 생각을 결합하는 운동에 영감을 주었습니다.

확인

당신의 일기를 긍정으로 가득 채워줄 자기 긍정과 자기 사랑의 문구들. 자신감을 갖고 불안에 맞서세요.

1분 명상

정신 건강을 활동적인 실천으로 장려하는 간단한 사운드트랙입니다. 불안을 달래주는 진정의 순간.

우정 일지

건강한 사회적 관계를 위한 저널입니다.

물리적 체크인

자신의 몸에 대한 신체적 마음챙김을 위한 일기입니다. 불안과 신체적 스트레스 사이의 패턴을 추적하세요.

부정적인 생각 점검

부정적인 생각을 식별하고 진정시키는 데 도움이 되는 CBT 워크시트입니다. 불안, 우울증, 분노 또는 스트레스에 대한 일기입니다.

불안과 공황 발작에 대한 확인

자기애, 안전, 이해에 대한 긍정적인 사운드를 강조하는 마음을 진정시키는 사운드트랙입니다.

희망 상자

희망적인 추억과 자료를 선별하는 저널입니다. 우울증, 자살 충동, 자해 에피소드의 경우.

지나치게 생각하는 타이머

불안, 우울증, 분노, 거슬리는 생각 등에 대한 시간 제한이 있는 일지입니다.

벤트 리트리트

불안, 우울증, 분노에 관해 일기를 쓸 수 있는 안전한 공간을 시각화하세요.

매일 기분을 추적하고 일기를 쓰면서 당신과 함께 성장하는 선 오아시스에 영양을 공급하고 일기를 집으로 삼는 환상적인 생물을 끌어들일 것입니다.

일기 쓰기의 검증된 진정한 정신 건강 이점을 경험해 보세요. 인지적으로 감정을 추적하는 습관을 들이면 뇌는 불안과 같은 압도적인 감각에서 한 발 물러나 웰빙을 개선하기 위한 조치를 취하는 데 집중할 수 있습니다.

이 정신 건강 앱은 당신의 일기를 한 단계 더 발전시켜줍니다. 말로 표현하고 일기를 쓸 뿐만 아니라 분노, 슬픔, 불안, 괴로움의 감정을 시각화하고 상호 작용할 때 마음을 훈련하여 긍정적이고 상상력이 풍부한 자기 자신과의 연관성을 구축하고 미묘하고 자기애적인 사고 방식을 개발할 수 있습니다. 정신 건강을 위해.