Yoga Trecho de Corpo Inteiro

Rotina de yoga estiramento para aumentar a flexibilidade e relaxamento

Este tutorial é um trinta minutos de corpo inteiro estiramento rotina de ioga para aumentar os níveis de energia, ótimo para manhã ou quando você está sentindo cansaço ou stress. Perfeito para iniciantes, este aula de yoga vai alongar as costas, parte inferior das costas, pescoço, ombros, isquiotibiais, e deixá-lo mais flexível, e sentindo-se relaxado.

Este trecho do exercício da ioga pode ser feito sempre que você precisa para aliviar o stress, aumentar a sua flexibilidade e solte os músculos tensos. Este exercício combina poses de ioga tradicional e se estende para ajudar a abrir o peito e soltar a parte inferior das costas. Esta rotina é perfeito para esticar tudo para fora depois de um treino ou para relaxar no final de um dia estressante. Esta rotina também faz para uma incrível esfriar stretch após um treinamento intenso ou um treino de força.

Este exercício de ioga incrível é executado através de uma variedade de exercícios, alguns que são poses estáticas que irá realizar para quantidades variáveis ​​de tempo, outros que terão que fazer um certo número de repetições. Para melhores resultados, siga as instruções detalhadas no tutorial e você vai ver ganhos em sua flexibilidade.