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Rutina de estiramientos yoga para aumentar la flexibilidad y la relajación
Este tutorial es una rutina de 30 minutos de estiramientos yoga de todo el cuerpo para aumentar los niveles de energía, ideal para la mañana o en cualquier momento que sientes fatiga o estrés. Perfecto para principiantes, esta clase de yoga va a estirar la espalda, zona lumbar, el cuello, los hombros, los isquiotibiales, y te dejará más flexible, y relajado.
Esta rutina de estiramientos de yoga se puede hacer siempre que lo necesite para eliminar el estrés, aumentar su flexibilidad y liberar los músculos tensos. Este entrenamiento combina posturas de yoga tradicionales y estiramientos para ayudar a abrir el pecho y relajar la espalda baja. Esta rutina es perfecta para estirar todo el cuerpo después de un entrenamiento o para relajarse al final de un día agotador. Esta rutina también sirve para lograr un estiramiento refrescante después de un entrenamiento intenso o un entrenamiento de fuerza.
Esta sesión de estiramientos yoga increíble le llevara a través de una variedad de ejercicios, algunos son posturas estáticas que hay que mantener por cantidades variables de tiempo, otros que tendrás que hacer un cierto número de repeticiones. Para obtener los mejores resultados, siga las instrucciones detalladas en el tutorial y verá las ganancias en su flexibilidad y relajación.