30 menit peregangan yoga rutin untuk meningkatkan fleksibilitas dan relaksasi
Tutorial ini adalah 30 menit tubuh penuh peregangan yoga rutin untuk meningkatkan tingkat energi, bagus untuk pagi atau kapan saja Anda merasa kelelahan atau stres. Cocok untuk pemula, kelas yoga ini akan meregangkan punggung, punggung bawah, leher, bahu, paha belakang, dan meninggalkan Anda lebih fleksibel, dan merasa santai.
Yoga ini peregangan latihan bisa dilakukan setiap kali anda perlu untuk de-stres, meningkatkan fleksibilitas anda dan melepaskan otot-otot tegang. Latihan ini menggabungkan pose yoga tradisional dan membentang untuk membantu membuka dada dan melepaskan punggung bawah. Rutin ini sangat cocok untuk peregangan semuanya setelah latihan atau untuk bersantai di akhir hari yang menegangkan. Rutinitas ini juga membuat untuk mendinginkan peregangan mengagumkan setelah HIIT atau kekuatan latihan pelatihan intensif.
Latihan yoga menakjubkan ini berjalan melalui berbagai latihan, beberapa yang pose statis yang Anda akan terus untuk jumlah yang bervariasi dari waktu, orang lain yang akan Anda lakukan sejumlah pengulangan. Untuk hasil terbaik ikuti petunjuk rinci dalam tutorial dan anda akan melihat keuntungan dalam fleksibilitas anda.