Yoga para iniciantes

Poses básicas de yoga para fazer todos os dias em sua prática em casa

Como um novo estudante de ioga, você pode se sentir sobrecarregado com o grande número de poses e seus nomes estranhos. Mas a ioga não precisa ser difícil. Se você saiu da cama esta manhã e esticou os braços sobre a cabeça, já fez uma pose de ioga. E lembre-se de que sua prática de ioga é uma busca para toda a vida – dando a você muito tempo para aprender dezenas de posturas.

Muitas posturas básicas de ioga parecem muito familiares porque nossos corpos se dobram e se dobram naturalmente em poses. De forma consciente e com respirações conscientes, aprenda primeiro as poses de ioga. É uma boa ideia manter as coisas simples quando você está apenas começando. As poses de ioga para iniciantes descritas aqui são valiosas o suficiente para mantê-lo ocupado por um longo tempo. Então, à medida que você desenvolve sua prática, você pode assumir posturas mais desafiadoras.

Como começar a fazer yoga em casa? É uma pergunta que surgiu na mente de todas as pessoas que sofreram um choque de etiqueta com o preço de uma assinatura de estúdio, lutou contra o trânsito para chegar à aula a tempo ou teve seu zen testado em uma aula lotada.

A prática diária de ioga ajuda você a se manter saudável, mais produtivo, calmo e feliz o dia todo.

Benefícios da ioga:

✓ Maior flexibilidade

✓ Aumento da força e tônus ​​muscular

✓ Melhor respiração, energia e vitalidade

✓ Mantendo um metabolismo equilibrado

✓ Redução de peso

✓ Saúde cardiovascular e circulatória

✓ Melhor desempenho atlético

✓ Proteção contra lesões

Recursos do aplicativo:

✓ Design de interface simples

✓ 7 categorias: Aquecimento, Alongamento, Equilíbrio, Força, Core, Backbends, Restaurador

✓ 50+ poses de exercícios de ioga

✓ Inclui ilustração e instrução de cada pose