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手臂锻炼的青少年和成年人为30天
武器的青少年是一个独特和最结果产生十几岁的日常锻炼的武器为30天。它是由一个认证的私人教练，主修人体生理学的发展。
这种原始的手臂肌肉的锻炼大厦是专门为12年以上有考虑到少年的有机体的特殊性青少年设计的。它包含一个深思熟虑的选择的肱二头肌和肱三头肌的最佳运动，以避免不必要的压力到特定的关节，消除伤害，并确保在训练过程中有适当的负载安全。
例程被映射出1个月。你锻炼，连续两天，每第三天是休息日。套和代表每个练习的数量为表示每次锻炼一天。
当你一个月程序完成，可以增加哑铃的重量，并从一开始就启动程序，不断使你的手臂做大做强。
产品特点：
- 基于负载逐渐增加与它带来的最大价值为目标的原则 - 提高到永远！
- 练习任何地方 - 在家里或在健身房锻炼。
- 一个伟大的方式通过建立这些肌肉罐顶武器来提高你的上半身图像，并开始越来越注意到，感觉自信。
- 包括详细讲解各运动以及建议和照片来说明正确执行技术。
- 包括锻炼的营养建议和饮食建议。
- 包括锻炼日记部分跟踪的锻炼进度。
- 获取您的问题回答了FAQ部分和反馈表与我们联系！
最新版本1.0更新日志
Last updated on 2016年03月15日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
Arms Routine for Teens
1.0 by Body Program
2016年03月15日