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可在安卓获取Push-up Chest Workout Routine的历史版本
30天的胸部锻炼没有重量。由专业培训师的发展。
宽雕塑的胸部是男人的名片。我们自己认证的健身和健美教练制定这个箱子的日常锻炼的男人让任何人都可以建立一套强有力的胸肌，并增加他们的力量和能力1个月没有重量。
俯卧撑是包括大概每一块肌肉建设培训项目骨干锻炼。还有的原因是：他们的工作！我们的体重锻炼计划是基于胸部肌肉的每一个部分的最有效的推升的变化。
你可以在家里锻炼，在健身房或者户外 - 不需要额外的设备。该例程大约需要30-40分钟才能完成。我们建议每隔一天的工作了。为了获得最佳的效果是绝对必要的，每周至少锻炼三次！
我们还包括专门针对建设肌肉每周膳食。吃适当的饮食让你的能量你的锻炼和大大增加的结果。
在4周内的上，中，下胸的肌肉会振作起来好听，以及你吃不少力，三头肌，腹肌，背部和肩部肌肉。其他保证奖金包括耐力的增长，新陈代谢促进和加强心血管系统，顶部减肥健康的剂量。
4周后，我们建议您继续锻炼，以保持和加强的结果。如果你觉得进一步胸肌增长的需求 - 在你的训练使用额外的重量。更详细的信息可以在应用程序中找到。
最新版本1.0更新日志
Last updated on 2016年08月21日
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翻译中...
Push-up Chest Workout Routine
1.0 by Body Program
2016年08月21日