Beffo. Без стресса ярче жизнь

缓解压力，静下心来放松，睡得更好

现代生活方式、与人沟通的困难、财务和其他问题导致神经紧张。而令人不安的消息只会加剧已经积累的压力。

Beffo 应用程序有助于应对压力及其后果，让您摆脱烦躁的思绪，了解您的情绪并控制情绪反应，并为自己腾出时间。

使用不同的练习：

· “第一步”课程的初学者课程将教授世俗冥想的方法，以训练专注力和缓解压力；

呼吸练习将有助于在困难的情况下应对兴奋，而不是对冲突做出剧烈反应；

压力水平测试可以让您跟踪您的状况和抗压力技能发展的进度；

主页上的故事将告诉您如何平息躁动的思想，如何处理倦怠，谁是内心的批评者，如何正确入睡以及更多有用的信息；

晚上的故事会让你进入深度睡眠，轻轻地让你入睡。

为了获得明显的效果，每天在 Beffo 练习 10-15 分钟，持续两到三周，然后比较使用压力测试前后的结果。

该应用程序是与俄罗斯认知行为治疗师协会和俄罗斯科学院心理学研究所的专家合作开发的。 Beffo 的工作基于经过科学验证的认知行为疗法和正念发展方法。

重要的：

Beffo 应用程序不是医疗设备，不用于医疗用途，不进行诊断，不评估治疗，也不取代医生或心理学家的建议。开发者在应用程序中发布的任何信息均为一般信息，不为用户提供个性化服务，不能作为诊断或治疗的依据，不能替代个人咨询和医生处方。用户不应根据应用程序中收到的信息做出任何医疗决定。应用程序按原样提供，MTS PJSC 不对应用程序中发布的信息的可靠性和充分性和应用程序的操作负责，也不对用户承认/承诺的（in）行为造成的任何后果负责他根据在申请中收到的任何信息。如果您对自己的心理情绪状态有疑问，或者如果您感觉自己的健康状况恶化（异常疲劳、强迫性想法等），请立即联系专家。

如果您有任何问题或建议，请通过 [email protected] 写信给我们