Beffo. Без стресса ярче жизнь

緩解壓力，靜下心來放鬆，睡得更好

現代生活方式，與人溝通的困難，財務和其他問題導致神經緊張。而令人不安的消息只會加劇已經積累的壓力。

Beffo 應用程序有助於應對壓力及其後果，讓您擺脫煩躁的思緒，了解您的情緒並控制情緒反應，並為自己騰出時間。

使用不同的練習：

· “第一步”課程的初學者課程將教授世俗冥想的方法，以訓練專注力和緩解壓力；

呼吸練習將有助於在困難的情況下應對興奮，而不是對沖突做出劇烈反應；

壓力水平測試可以讓您跟踪您的狀況和抗壓力技能發展的進度；

主頁上的故事將告訴您如何平息躁動的思想，如何處理倦怠，誰是內心的批評者，如何正確入睡以及更多有用的信息；

晚上的故事會讓你進入深度睡眠，輕輕地讓你入睡。

為了獲得明顯的效果，每天在 Beffo 練習 10-15 分鐘，持續兩到三週，然後比較使用壓力測試前後的結果。

該應用程序是與俄羅斯認知行為治療師協會和俄羅斯科學院心理學研究所的專家合作開發的。 Beffo 的工作基於經過科學驗證的認知行為療法和正念發展方法。

重要的：

Beffo 應用程序不是醫療設備，不用於醫療用途，不進行診斷，不評估治療，也不取代醫生或心理學家的建議。開發者在應用程序中發布的任何信息均為一般信息，不為用戶提供個性化服務，不能作為診斷或治療的依據，不能替代個人諮詢和醫生處方。用戶不應根據應用程序中收到的信息做出任何醫療決定。應用程序按原樣提供，MTS PJSC 不對應用程序中發布的信息的可靠性和充分性和應用程序的操作負責，也不對用戶承認/承諾的（in）行為造成的任何後果負責他根據在申請中收到的任何信息。如果您對自己的心理情緒狀態有疑問，或者如果您感覺自己的健康狀況惡化（異常疲勞、強迫性想法等），請立即聯繫專家。

如果您有任何問題或建議，請通過 [email protected] 寫信給我們